10 Manfaat Buah Kiwi Yang Paling Mujarab

Source: stevepb

Tak banyak yang mengetahui manfaat kesehatan buah kiwi. Selain buahnya yang cukup jarang ditemui karena keberadaanya tergantung musim. Harga buah yang satu ini juga lumayan mahal. Beruntung, kalau kamu menyukai buah kiwi dan kerap memakanya. Buah yang satu ini, memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Setidaknya, jika coba kami rangkum, ada 10 manfaat buah kiwi untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Pencernaan menjadi lancar

Source: wzf-zona

Bagi kalian yang mengalami gangguan pencernaan atau susah buang air besar, kalian bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah kiwi, dijamin jadi lebih baik. Kandungan enzim actinidain pada buah kiwi menjadikanya salah satu sumber solusi untuk mengatasi masalah pencernaan yang cukup baik. Enzim actinidin merupakan enzim alami yang dapat mengatasi sembelit yang membuat kalian jungkir balik menahan sakit. Selain itu, kita juga bisa mengkonsumsi buah seperti pisang.

2. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Source: WerbeFerbic

Buah kiwi mengandung mineral yang tinggi, salah satunya kalium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium sebanyak 5,4m/kalori sehingga cocok dikonsumsi untuk orang yang memiliki penyakit hipertensi. Seperti yang kalian tahu, bahwa tubuh kita memerlukan kalium untuk menopang kondisi tubuh agar seimbang. So, rutinkan makan buah kiwi untuk menjaga keseimbangan tubuh kalian! Habatnya meski mengkonsumsi rutin buah kiwi, kita tidak akan mengalami tekanan darah rendah.

3. Sebagai penangkal radikal bebas

Source: Buecherwurm_65

Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang dapat mengubah struktur molekul lain yang ada di dalam tubuh kita. Perubahan yang terjadi dapat menimbulkan penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Buah kiwi memepunyai kandungan yang dapat membentuk antioksidan untuk menagkal radikal bebas, untuk itu mengkonsumsi buah kiwi sangat dianjurkan agar terhindar dari beberapa penyakit yang berbahaya, semisal kanker.

4. Meningkatkan sistem imun

Source: skeeze

Kandungan antioksidan berupa vitamin C dan lainya yang tinggi pada buah kiwi dapat memelihara sitem imun kalian dengan baik. Sistem imun merupakan penjagaan kekebalan tubuh yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan infeksi dan virus. Artinya, kija kita rajin mengkonsumsi buah kiwi, bentuk kesahatan yang ditampilkan oleh tubuh kita jadi lebih baik. Kita jadi tidak mudah terserang penyakit apapun. Sebaliknya kalau imun lebah, penyakit mudah menyerang.

5. Meremajakan kulit

Source: huweijie07170

Wanita menyukai kulit yang sehat dan terhindar dari degenerasi akibat sinar ultraviolet. Jika kalian masih bingung untuk mengatasi masalah kulit, untuk saat ini kalian hanya perlu mengonsumsi buah kiwi untuk meremajakan kulit kalian. Buah kiwi memiliki kandungan vitamin E yang mampu mengatasi persoalan kulit luar dan dalam. Sama juga dengan buah lain yang mengandung vitamin ini.

6. Menjaga kesehatan mata

Source: Bergadder

Pengetahuan mengenai kesehatan mata memang penting untuk dimiliki. Wortel yang menjadi favorit akan kesehatan mata sudah populer sejak dulu, namun sedikit orang yang mengetahui bahwa kiwi juga memberikan asupan kesehatan mata dan dapat menggantikan wortel, kandungan lutein dan beta karoten membuat mata kalian terasa lebih nyaman. Walau memang kandungan yang dimiliki buah kiwi untuk kesehatan mata tak sebanyak yang ada pada wortel. Tapi cukup untuk kebutuhan harian.

7. Mencegah bayi cacat lahir

Source: Greyerbaby

Buah kiwi sangat berguna bagi ibu hamil untuk mencegah cacat yang terjadi pada calon bayinya, terutama cacat yang berkaitan dengan cacat otak dan tulang belakang. Hal ini tak lain karena kandungan kalium yang ada pada buah kiwi bagus untuk kesehatan janin. Jika kalian termasuk ibu hamil, pastikan untuk mengonsumsi buah kiwi agar bagi kalian lahir normal.

8. Menurunkan kadar gula (diabetes)

Source: gongmi

Penderitan diabetes akan selalu mengontrol makananya. Sangat sulit menemukan makanan yang memiliki kadar Glikemik rendah. Glikemik atau tingkatan kadar glukosa yang ada pada buah kiwi tergolong rendah. Penderita diabetes akan aman ketika mengonsusmsi buah ini. Bahkan, buah kiwi mengandung serat larut yang dipercaya dapat menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes.

9. Menghilangkan Racun di tubuh (Detoksifikasi)

Source: idaun

Hampir setiap hari, pasti tubuh menerima racun yang ada di alam. Apalagi kalau kita tinggal di daerah perkotaan. Asap kendaraan bermotor jadi penyebab utamanya. Pengeluaran racun dalam tubuh atau bahasa kerennya detoksifikasi dapat menggunakan buah kiwi sebagai pemicu. Serat fuzzy di dalam buah kiwi dapat membantu tubuh mengeluarkan racun yang diproses melalui pencernaan.

10. Memperlancar ASI

Source: ThomasWalter

ASI sangat penting bagi pertumbuhan bayi, ketika ASI mengalami permasalahan tentu menjadi problem tersendiri bagi para ibu yang baru saja melahirkan. Buah kiwi akan membantu memberikan solusi dalam memperlancar ASI karena buah kiwi mengandung laktasif dan asam folat. Laktasif dan asam folat diketahui sangat baik untuk ibu muda yang sedang menyusui.

Masih ragu dengan khasiat buah kiwi? 10 manfaat buah kiwi di memberi pertimbangan bagi kita yang selama ini  mengabaikan buah dengan warna eksotis ini.