Source :Geralt
Tak dapat dipungkiri bahwa kehamilan merupakan masa yang sangat rentan bagi wanita, karenanya banyak pantangan atau larangan yang harus diikuti. Terutama saat masih hamil muda, ini karena di masa awal kehamilan resiko keguguran menjadi sangat tinggi. Pantangan sendiri bermaksud untuk memberi pencegahan terhadap segala macam potensi bahaya yang dapat mengganggu kehamilan. Sebagaimana berikut diantaranya:
1. Hindari Konsumsi Makanan Mentah
Source: WerbeFabrik
Saat hamil muda setiap makanan harus benar – benar terjaga dengan baik, terutama hindari makanan yang maaih mentah atau setengah matang. Sebab makanan yang tidak dimasak dengan matang sepenuhnya dapat membahayakan kehamilan, terutama ketika masih hamil muda. Makanan mentah tersebut seperti salad yang dibuat dari sayuran mentah.
Bahan makanan mentah mengandung bakteri jahat yang dapat merugikan tubuh yang dapat menimbulkan resiko keguguran, dan bakteri tersebut hanya dapat mati melalui proses pemanasan. Karenanya usahakan masak makanan benar – benar matang sepenuhnya agar bakteri didalamnya mati dan musnah, sehingga resiko bahayanya dapat dihindarkan.
2. Kurangi Minuman Berkafein
Source: Pexels
Kafein dan kehamilan tidak dapat disatukan, hal ini karena kafein dapat menimbukkan beragam masalah pada kehamilan. Karenanya mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein terutama sewaktu hamil muda sangatlah tidak dianjurkan. Sebab selain berpengaruh pada detak jantung ibu yang menjadi tidak stabil, dan menurut penelitian kafein yang dikonsumsi tersebut dapat masuk ke tubuh janin melalui plasenta yang dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
Dalam kasus yang lebih serius dapat berdampak pada kelahiran prematur hingga keguguran. Meski aman di konsumsi dalam jumlah yang wajar yakni tak lebih dari 200ml per hari, namun resikonya jauh lebih besar dari pada manfaat yang didapat. Minuman berkafein tersebut diantaranya seperti kopi dan teh.
3. Jauhi Minuman Beralkohol
Source: WDnetStudio
Bukan hanya pada wanita hamil muda saja minuman beralkohol memiliki dampak buruk, namun sejatinya berpengaruh buruk pada siapapun yang mengkonsumsinya. Terlebih lagi kandungan alkohol juga dapat masuk ke dalam tubuh janin dalam kandungan sehingga dapat menghambat pertumbuhannya. Konsumsi alkohol dalam jumlah besar selama hamil muda dapat meningkatkan resiko keguguran dan janin tidak berkembang sempurna hingga harus dilakukan kuret. Membersihkan janin dari rahim karena tidak berkembang
4. Jangan Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Source: byrev
Minuman bersoda menjadi salah satu minuman yang harus dihindari selama kehamilan terutama jika hamil muda. Meski belum ada penelitian yang menjelaakan secara terperinci mengenai bahaaibya terhadap kehamilan, namun kandungan sakarin dalam minuman bersoda sebagai pemanis buatan memiliki efek buruk terhadap perkembangan janin. Memang saat hamil banyak sekali rasa ngidam yang ingin dituruti, namun pilihlah minuman yang lebih memberi manfaat daripada menimbulkan masalah.
5. Jangan Menurunkan Berat Badan
Source: Tumisu
Tubuh yang ideal dan langsing memang dambaan setiap wanita. Berbeda ketika hamil tubuh akan bertambah berat dan terlihat gemuk, namun hal ini memang fase kehamilan yang harus dilewati setiap wanita hamil. Karenanya wanita hamil dilarang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, sebab saat hamil muda tubuh memrlukan banyak nutrisi untuk mencukupi kebutuhan gizi janin untuk perkembangannya. Jadi jika ibu membatasi konsumsi selama kehamilan ini dapat mempengaruhi kondisi janin secara menyeluruh.
6. Jauhi Segala Hal Tentang Rokok
Source: Pexels
Sudah banyak bukti bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan, salah satunya dapat memicu kanker. Kehamilan merupakan fase penting perkembangan janin dalam tubuh ibu, karenanya merokok sangat dilarang selama kehamilan. Jangankan merokok berada didekat orang yang merokok saja dapat memicu bahaya pada kehamilan terutama jika masih hamil muda. Ini karena asap rokok memiliki kandungan karbon monoksida yang sangat berbahaya pada janin karena dapat menyebabkan janin kekurangan oksigen. Selain itu juga dapat menghambat penyerapan nutrisi pada janin.
7. Kurangi Aktifitas dan Olahraga Ekstrim
Source: Pexels
Hamil muda memang banyak sekali pantangannya, salah satunya hindari melakukan kegiatan ekstrim yang menguras tenaga atau pun memacu adrenalin. Hal ini karena perkembangan janin masih dalam tahap awal dan belum terlalu kuat, karenanya gerakan yang kuat dan tiba – tiba seperti olah raga lari, angkat beban dan juga olah raga ekstrim lainnya tidak dianjurkan. Sebab tekanan tersebut dapat memicu kontraksi pada rahim yang dapat memyebabkan keguguran di awal kehamilan. Bila ingin berolah raga sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter kandungan tentang kondisi tubuh kita.
8. Jangan dan Hindari Berinteraksi dengan Hewan Peliharaan
Source: Ana_j
Memiliki hewan peliharaan dipercaya dapat menurunkan tingkat stres, namun saat hamil muda usahakan hindari berinteraksi dengan hewan peliharaan yang dimiliki tersebut. Baik memandikannya, memberi makan maupun membersihkan kotoran dari hewan tersebut. Ini karena hewan peliharaan tersebut sangat mungkin dapat membahayakan kehamilan. Seperti yang banyak disosialisasikan bahwa hewan peliharaan dapat menularkan penyakit TORCH.
Penyakit tersebut sangat berbahaya bagi kehamilan, terutama saat hamil muda karena dapat menyebabkan kelahiran prematur dan juga kelahiran cacat. Dan bila memiliki hewan peliharaan dirumah, sebaiknya titipkan saja dirumah tetangga atu minta orang lain untuk merawatnya. Lebih baik mencegah bukan dari pada nanti menyesal.
9. Sebisa Mungkin Tunda Melakukan Pemeriksaan X-ray
Source: Ikcjjang40090
X- ray atau sinar rontgen memang memiliki manfaat untuk dapat mengetahui keadaan tubuh yang tidak dapat dilihat secara langsung. Namun manfaat tersebut bukan untuk wanita hamil muda, sebab dapat menyebabkan berbagai macam masalah pada perkembangan janin. Radiasi dari sinar x dapat memicu terjadinya keguguran dan juga janin tidak berkembang. Karenanya saat hendak melakukan foto rontgen petugas medis akan menanyakan apakah sedang hamil ataukah tidak. Karenanya hindari untuk melakukan foto rontgen saat dalam keadaan hamil tunggu hingga selesai melahirkan.
10. Hindari Mengkonsumsi Obat Bebas
Source: EmilianDanaila
Sewaktu sebelum hamil, minum obat bebas di toko obat bukanlah hal yang dilarang amun lain halnya jika dalam kondisi hamil muda. Kandungan dalam obat – obatan yang dijual bebas seperti aspirin tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Jika mengeluhkan kondisi tubuh yang tidak fit, seperti pusing, pilek yang tak kunjung sembuh segera periksakan ke dokter kandungan agar diresepkan obat yang tepat. Kondisi tubuh yang mudah sakit terutama saat hamil muda memang dipengaruhi adanya perubahan hormon dan bukanlah sesuatu yang membahayakan.
Saat hamil muda memang perlu pemgawasan yang lebih cermat, sebab jika kondisi tubuh menurun dapat memberi pengaruh negatif terhadap janin yang berada dalam kandungan. Karenanya larangan tersebut untuk membantu menjaga kehamilan tetap dalam kondisi yang prima.
Jaga kesehatan selalu ya, Bunda!
