Source: PublicDomainPictures
Labu putih memang belum terkenal seperti saudaranya labu kuning, dan lebih sering digunakan untuk dekorasi hallowen. Namun sayuran yang termasuk ke dalam suku labu – labuan ini sesungguhnya juga tak kalah bermanfaatnya dengan saudaranya labu kuning. Bila kita lebih familiar dengan labu kuning yang biasa diolah menjadi banyak hidangan, jangan salah labu putih pun juga bisa. Dan berikut ini 15 manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan yang bisa didapat dengan memanfaatkan labu putih.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
https://www.instagram.com/p/BRzALRKgZ4g/
Jika kamu atau keluarga memiliki riwayat kolesterol yang tinggi dan ingin mencoba menurunkannya secara alami, labu putih bisa jadi pilihan alternatif untuk membantu diet penurunan kolesterol. Hal ini karena di dalam labu putih mengandung senyawa pitosterol yang lebih tinggi. Senyawa ini diketahui dapat memiliki fungsi untuk menormalkan kolesterol ke tingkat yang lebih sehat, sehingga akan dapat memberikan perlindungan terhadap serangan sel kanker tertentu.
2. Anti Depresan
Source: Cuncon
Bila kamu sering merasa lebih cepat stres atau mudah tersulut emosi dan juga susah tidur, hal ini bisa jadi tubuh sedang kekurangan triptofan. Senyawa asam amino ini hanya bisa didapatkan dari bahan makanan lainnya, sebab tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Pada labu putih salah satunya, kandungannya yang kaya L-triptofan sangat baik untuk meredakan stres yang melanda dan membuat emosi jadi lebih tenang dan stabil.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Source: Cuncon
Mata merupakan organ yang sangat penting fungsinya untuk menunjang aktifitas agar lebih maksimal. Memgkonsumsi labu puyih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata, ini karena sangat kaya kandungan vitamin A. Kandungan Lutein dan Zeaxanthin pada labu putih juga sangat berlimpah, yang berperan penting untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah katarak, degenerasi makula dan astigmatisme.
4. Anti Inflamasi
Source: Soysuperfer
Jika tubuh mengalami peradangan sendi atau arthritis, janganlah buru – buru mencari obat untuk mengatasinya. Biji labu putih yang berwarna kehijauan memiliki sifat anti inflamasi yang mampu meredakan rasa nyeri akibat nyeri sendi maupun arthritis. Selain itu jika kamu atau keluarga mengalami peradangan pada usus, bubur yang terbuat dari labu putih bisa membantu mempercepat penyembuhannya.
5. Mengurangi Resiko Serangan Asma
Source: Alfcermed
Banyak sekali hal – hal di sekitar kita yang dapat memicu terjadinya serangan asma yang tidak terduga, bisa karena bulu binatang maupun debu. Menurut penelitian, memgkonsumsi makanan yang kaya kandungan vitamin A secara rutin dapat membantu menjada kesehatan paru – paru. Hal ini karena vitamin A merupakan antioksidan alami yang mampu menjaga sistem pernapasan dari serangan infeksi maupun radikal bebas. Dan tentu hal ini akan berpengaruh baik pada penderita asma karena akan mengurangi resiko kambuhnya.
6. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Source: Pixel_perfect
Pencernaan yang sehat akan berimbas secara langsung pada kesehatan tubuh secara menyeluruh, karenanya kesehatannya perlu mendapat perhatian yang lebih. Dan bila kamu secara tidak terduga mengalami masalah pada tukak lambung maupun pada saluran cerna misalnya usus, kamu bisa memanfaatkan labu putih untuk mengatasi kondisi tersebut. Dan lagi kandungannya yang kaya serat akan membantu memperlancar metabolisme dalam sistem pencernaan.
7. Menurunkan Berat Badan
Source: PublicDomainPictures
Labu putih selain kaya antioksidan yang sangat baik bagi tubuh, nyatanya juga merupakan sayuran yang berkalori rendah. Sebab dalam 100 gram buah labu hanya mengandung 26 kalori saja, dan lebih kaya serat serta vitamin juga mineral. Karenanya buah ini sangat direkomendasikan oleh banyak ahli nutrisi sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk membantu diet penurunan berat badan.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Source: Bykst
Kandungan nutrisi di dalam labu putih yang terbilang lengkap membuatnya menjadi salah satu bahan makanan yang bisa digunakan sebagai imun booster. Sebab labu putih adalah gudangnya banyak vitamin dan juga anti-oksidan seperti vitamin-A, vitamin-C, dan vitamin-E. Dengan jalan meningkatkan produksi serta kinerja sel darah putih, yang memiliki peranan penting dalam menjaga tubuh dari berbagai serangan infeksi. Karena labu putih adalah gudangnya banyak vitamin dan juga anti-oksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Source: Laleyla5
Tentu tidak ada wanita yang ingin jika kulitnya mengalami kerusakan karena terlalu lama terpapar sinar matahari, seperti kering, kusam maupun pecah – pecah. Kandungan vitamin A pada labu putih sangatlah baik untuk menjaga kesehatan kulit karena membantu melembutkan kulit, sedang vitamin C menjadi anti-oksidan yang baik dalam memperbaiki kerusakan kulit akibat radikal bebas. Caranya sangat mudah, hanya dengan melumatkan daging buah labu putih dan gunakan sebagai masker wajah, yang juga akan membantu menutrisi kulit.
10. Mencegah Penuaan Dini
Source: Greekfood_tamystika
Labu putih kaya akan vitamin A, C dan E serta zinc yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak bercahaya dengan meningkatkan produksi kolagen untuk mencegah adanya tanda – tanda penuaan. Biji labu pun juga sangat kaya manfaat selain bisa mengatasi masalah pencernaan namun juga bisa menjaga kulit dari keriput bila dikonsumsi secara rutin tiap harinya. Hal ini karena di dalamnya terkandung enzim buah dan alpha hydroxy acids (AHAs) yang membantu meningkatkan pergantian sel untuk mencerahkan dan menghaluskan kulit.
11. Bagus Untuk Mencegah Jerawat
Source: Kjerstin_Mikhaela
Labu putih memiliki kandungan vitamin A dan T yang baik untuk melawan timbulnya jerawat yang lebih dikenal dengan torulitine. Karenanya labu putih seringkali digunakan sebagai bahan utama pembuatan produk yang berkaitan dengan jerawat maupun noda hitam bekas jerawat. Dan membalurkan daging labu putih yang masih segar sebagai scrub pada wajah dua kali sehari akan memberikan perlindungan pada kulit wajah dari jerawat yang bisa saja muncul.
12. Melembankan Kulit
Source: Chezbeate
Biji labu putih juga sangat bermanfaat untuk kulit berminyak, karena kandungan vitamin E dan juga asam lemak essensiak didalamnya akan membantu jaringan kulit mengontrol produksi sebum. Selain itu kandungannya yang kaya enzim alami dapat membantu tubuh meluruhkan sel kulit mati. Caranya pun cukup mudah jika ingin melembutkan kulit yang kering dan peceh – pecah dengan bantuan labu putih ini, yakni dengan melumatkan daging buahnya lalu dicampurkan dengan vaselin lantas oleskan ke permukaan kulit yang kering dan pecah – pecah tadi. Setidaknya gunakan tiga kali seminggu agar hasilnya maksimal.
13. Exfoliator Alami
https://www.instagram.com/p/BSHe8rPlDeN/
Labu putih sangat baik jika digunakan sebagai exfoliator alami, karena molekulnya yang lebih kecil sehingga dapat menembus permukaan kulit lebih dalam. Sehingga dapat membantu meregenerasi kulit dengan lebih cepat dan membantu melembabkan kulit kering dan kusam. Serta mencegah terjadinya penuaan dini dan juga mengurangi pigmentasi akibat paparan sinar matahari yang tidak teekontrol.
14. Menyuburkan Rambut
https://www.instagram.com/p/BSIs6xaAlSj/
Rambut tipis atau bahkan mungkin hampir botak memang jadi sebuaj momok yang cukup menakutkan, karena bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang. Tak perlu pusing dan khawatir, sebab labu putih ini bisa mengatasi masalah tersebut secara alami. Diketahui labu putih kaya kandungan kalium yang sangat baik untuk membantu menyuburkan rambut serta mencegah kerontokan. Tak hanya itu saja, kandungan vitamin A di dalamnya diketahui juga sangat bermanfaat untuk kulit kepala.
15. Merawat Rambut Rusak
https://www.instagram.com/p/BSDcOkJgRWV/
Selain bagus untuk kulit tubuh, nutrisi yang terkandung dalam labu putih pun juga sangat bermanfaat untuk rambut. Misalnya saja untuk merawat rambut yang memgalami kerusakan akibat terlalu sering menggunakan bahan kimia. Biasanya labu putih diblender hingga halus kemudian ditambahkan dengan bahan – bahan lainnya untuk lebih memaksimalkan hasilnya, misalnya saja dengan menambahkan madu atau pun dengan yogurt. Kemudian digunakan sebagai masker rambut secara merata, dan didiamkan selama beberapa menit baru kemudian dibilas hingga bersih.
Kesehatan dan kecantikan harus dijaga dengan sebaik – baiknya karena alam sudah menyediakan semua yang kita butuhkan. Tinggal bagaimana kita sebagai manusia memanfaatkan serta memaksimalkannya untuk kebaikan tubuh. Demikian 15 manfaat yang bisa diambil dari labu putih yang bisa dimaksimalkan untuk menjaga kesehatan serta kecantikan. So, keep your body and mind healthy. Ladies!
