Source: Teer Krizkova
15 Khasiat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Dan Kecantikan – Buah yang dikenal sebagai buah dewa oleh bangsa Yunani ini sebenarnya bukan buah. Tetapi, jenis umbi yang membesar dan bulat dengan cita rasa manis seperti madu.
Tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, ternyata buah kesemek juga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Apa saja, manfaat buah kesemek? Berikut di antaranya:
1. Demam dan flu
Source: Myriams-Fotos
Karena mengandung vitamin C, kesemek sangat baik untuk meningkatkan fungsi mekanisme kekebalan dan membantu mengurangi gejala flu atau masalah infeksi. Juga mengatasi peradangan berkat kandungan zat anti inflamasi. Sebaiknya, kesemek dijadikan smoothie buah dan sayur atau minuman jus yang diblender agar si penderita dapat lebih mudah mengonsumsinya dan mudah menelan.
2. Sembelit
Source: WSNNY
Kandungan serat dan air yang cukup tinggi. Kesemek bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Termasuk mengobati masalah usus secara alami. Nikmati buah kesemek setiap pagi atau sebelum makan, agar sistem pencernaan mudah mencerna makanan dan menyiapkan kondisi usus yang sehat sebelum mencerna makanan yang masuk ke dalam usus atau sistem pencernaan.
3. Efek diuretik
Source: Wolk9
Kesemek meningkatkan kualitas diuretik karena tinggi kandungan kalium dan kalsium. Mengkonsumsi kesemek setiap hari adalah metode yang efisien untuk menghindari atau bahkan mengurangi retensi air. Selain itu, dapat mengurangi risiko batu ginjal karena ginjal dan kandung kemih dapat membuang segala racun – racun yang ada di dalam tubuh dengan optimal secara rutin.
4. Tekanan darah tinggi
Source: Myriams-Fotos
Membantu dalam mengurangi tingkat tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung yang berhubungan dengan hipertensi. Buah kesemek yang mengandung anti oksidan mampu menangkal radikal bebas yang kerap mengganggu sirkulasi peredaran darah. Penyumbatan darah menimbulkan stroke bisa dicegah dengan pola konsumsi sehat seperti makan buah kesemek atau sayur – sayuran secara teratur setiap hari.
5. Menjaga kesehatan hati dan detoksifikasi
Source: Artvision-So
Kandungan anti-oksidan dalam kesemek dapat membantu menetralisir racun berbahaya dalam tubuh. Menghindari dan juga menyembuhkan kerusakan organ vital seperti hati dan jantung yang disebabkan oleh radikal bebas. Konsumsi buah kesemek yang dikombinasi dengan sayur – sayuran serta minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari minimal, agar tubuh lebih mudah melakukan detoks.
6. Sumber energi alami
Source: Public Domain Pictures
Buah kesemek sangat mudah dicerna dan menghasilkan sumber energi untuk tubuh secara cepat tanpa meningkatkan gula darah secara drastis. Jadi, buah kesemek cocok untuk dikonsumsi setelah berpuasa atau berolahraga tanpa ada rasa bersalah karena makan berlebihan. Nikmati buah kesemek untuk menu berbuka puasa sebelum mengonsumsi makanan berat apa pun. Hal ini akan mengkondisikan usus lebih siap mencerna makanan atau tidak kaget setelah berpuasa.
7. Mencegah stres dan kelelahan
Source: Wokandapix
Kandungan gula dan potassium pada buah kesemek membantu tubuh menyediakan energi dan mengatasi rasa lelah, capek atau ketegangan otot. Gula alami dari buah meningkatkan kadar insulin secara bertahap dan tidak menimbulkan lonjakan insulin drastis. Para penderita diabetes tipe 2 dapat memanfaatkan khasiat buah kesemek untuk menjaga gula darah yang terkendali.
8. Baik untuk Diet
Source: Tapis Rouge
Banyak orang beralih ke diet sehat untuk menjaga berat badan. Kesemek berukuran sedang memiliki sekitar 70 kalori yang cocok untuk para pelaku diet yang mudah lapar di malam hari atau ingin selalu mengemil kapan saja. Siapkan potongan buah kesemek atau potongan buah lain dalam wadah tertutup lalu bawa di dalam tas. Anda akan lebih mudah mengemil kapan pun.
9. Mencegah penuaan dini
Source: Lenka Fortelna
Wanita sangat memperhatikan kecantikan kulit. Buah kesemek yang mengandung anti oksidan tinggi dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan kulit secara dini. Kandungan vitamin C dan beta karoten juga membantu kulit agar tetap halus, lembut dan bercahaya. Nutrisi vitamin C yang membantu menghasilkan kolagen membantu wanita menjaga keindahan kulit agar senantiasa kencang dan elastis serta kenyal.
10. Tanpa efek samping
Source: Park Byung Ki
Karena kualitas khasiat yang bisa sebagai penyembuhan alami, kesemek dapat digunakan seperti obat rumah alami untuk sejumlah penyakit. Seperti asma, wasir, diare serta penyakit paru-paru. Hebatnya lagi, semua ini tanpa ada efek samping berbahaya apa pun. Sifat anti inflamasi, anti oksidan secara alamiah tidak dimiliki oleh obat produksi kimia pada umumnya.
11. Baik untuk hati dan kesehatan jantung
Source: Skeeze
Kandungan antioksidan kesemek untuk membantu proses detoks sangat menunjang kinerja organ hati dan jantung dalam tubuh. Tingginya kandungan serat larut air juga membantu melancarkan peredaran darah yang mungkin tersumbat kolesterol atau lemak darah yang menggumpal. Ini sebabnya, mengapa mengonsumsi buah kesemek sangat berguna untuk menghindari penyakit jantung yang kerap melanda masyarakat modern.
12. Membantu penyerapan nutrisi
Source: Web Arts
Tubuh membutuhkan bantuan agar nutrisi dapat terserap sempurna dari makanan yang kita konsumsi. Kandungan tembaga pada buah kesemek dapat membantu tubuh menyerap nutrisi berupa zat besi dari makanan. Zat besi sendiri bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah dalam tubuh. sedangkan kandungan kalium di dalam kesemek dapat bermanfaat untuk mengendalikan sistem saraf pusat serta kestabilan tekanan darah.
13. Meningkatkan tingkat energi dan mengatasi stres
Source: Pexels
Mengandung gula alami dan kalium, kesemek dapat membantu meningkatkan energi secara perlahan tanpa ada lonjakan drastis. Olahragawan atau penderita diabetes dapat mengambil keuntungan buah kesemek untuk menjaga gula darah tetap stabil. Penderita diabetes tipe 2 biasanya sangat ingin mengemil dan makan setiap jam. Manfaatkan buah kesemek sebagai camilan sehat yang lezat dan manis gula alamiah.
14. Menjaga kulit bersinar dan bebas keriput
Source: Adina Voicu
Buah kesemek termasuk buah yang mengandung astringent kuat untuk membantu menjaga pori-pori kulit terbuka. Pada gilirannya, dapat membantu dalam mengencangkan garis wajah dan menjaga kulit sehat. Terutama ketika digunakan sebagai masker wajah. Untuk membuat masker wajah cukup campurkan kesemek, dengan sedikit kuning telur dan perasan air lemon. Kemudian, diterapkan pada wajah.
15. Untuk mencegah stroke yang disebabkan oleh peningkatan tekanan darah
Source: Steve PB
Kupas dan bersihkan buah kesemek lalu tempatkan dalam blender. Beri sedikit air dan tambahkan satu gelas susu. Minum 3 kali sehari, atau 3 kali per minggu. Jus ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko stroke hampir 50%. Tunggu apalagi, yuk konsumsi buah kesemek baik dimakan secara langsung ataupun diminum sebagai jus atau smoothie buah yang lezat dan baik untuk kesehatan.
Demikian informasi tentang 15 khasiat buah kesemek bagi kesehatan dan kecantikan. Semoga menambah wawasan dan memberi manfaat ya. Selamat menikmati buah kesemek…
