10 Resep Smoothies Enak untuk Penumbuh Rambut Secara Alami

By |2018-11-08T18:37:52+09:00March 22nd, 2017|Culinary, Health|Comments Off on 10 Resep Smoothies Enak untuk Penumbuh Rambut Secara Alami


Sources: Maikenvag

Siapa yang tidak menginginkan rambut yang tebal, sehat dan juga tidak rapuh? Setiap orang baik pria maupun wanita pasti ingin rambut yang lebat, karena rambut yang lebat dapat mewakili sosok yang sehat dan terawat pada seseorang. Jika kamu adalah salah satu orang yang menginginkan rambut lebat secara alami tanpa obat-obatan, kamu wajib mencoba 10 resep smoothies ini.

Smoothies bisa dikatakan sebagai salah satu jenis minuman, namun tentu berbeda dengan jus pada umumnya. Lalu apa yang membedakan smoothies dengan jus biasa? Tentu saja berbeda. Karena pada dasarnya makna dari jus adalah minuman yang mengambil secara langsung sari dari buah-buahan, dengan cara diperas secara manual ataupun menggunakan mesin.

Sedangkan smoothies adalah perpaduan antara buah dan sayur serta bahan lainnya yang dicampur menjadi satu kemudian diblender. Setelah jadi, bentuknya akan mirip seperti bubur karena bertekstur kental. Banyak orang yang menjadikan smoothies sebagai menu sarapan yang menyehatkan namun juga mengenyangkan.

Lalu apa saja resep smoothies yang dapat digunakan sebagai ramuan untuk menumbuhkan rambut?

1. Sweet Potato Smoothies


Sources: Aunt Masako

Sweet potato atau dalam bahasa Indonesia berarti ubi jalar memiliki warna keunguan yang menarik, begitu juga bagian dalamnya yang berwarna kuning. Ubi jalar memiliki kandungan yang tinggi akan vitamin A yang dapat membantu menghilangkan gatal dan ketombe. Sudah menjadi rahasia umum jika ubi jalar dapat menyuburkan rambut, karena kandungan sumber beta karoten dan anti oksidan diubahnya menjadi vitamin A.

Campurkan bahan:

  • 1 buah pisang berukuran sedang
  • 1 buah ubi jalar berukuran kecil (sudah direbus)
  • 2 gelas susu low fat

2. Kale Apple Smoothies


Sources: Pexels

Pernah mendengar tentang tanaman kale? Saat ini tanaman yang termasuk jenis sayuran ini sudah banyak dijual di supermarket. Kale memiliki berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin K dan masih banyak lainnya. Karena kandungan vitamin E yang sangat banyak, maka mengkonsumsi sayur kale secara rutin dapat memperkuat dan menyuburkan rambut, bahkan kulit pun akan semakin cantik.

Bagaimana dengan apel? Buah yang tumbuh di dataran tinggi satu ini mengandung serat yang banyak. Kandungan vitamin A dan E membantu memperlancar sirkulasi sehingga dapat membantu menyuburkan rambut.

Campurkan bahan:

  • 2 ikat sayur kale (hilangkan tangkai)
  • setengah gelas perasan lemon
  • 1 buah apel berukuran sedang

3. Spinach Peanut Smoothies


Sources: Evitaochel

Bayam sudah umum dikenal oleh masyarakat sebagai salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan zat besi tinggi. Itu sebabnya bayam tidak boleh dimasak terlalu lama agar kandungan zat besinya tetap terjaga. Zat besi inilah yang banyak berperan dalam kesuburan rambutmu, maka dari itu banyak produk sampo yang menggunakan bayam sebagai salah satu kandungan untuk memperkuat akar rambut serta menyuburkan rambut.

Agar kamu tetap mendapatkan manfaat zat besi dari bayam secara maksimal, lebih baik kamu menjadikan bayam sebagai bahan utama dari smoothies yang bisa kamu gunakan sebagai menu sarapan.

Campurkan bahan:

  • 1 gelas susu low fat
  • 1 buah pisang
  • 1 sendok makan selai kacang (tanpa tambahan coklat)
  • 2-3 ikat daun kale (tanpa tangkai)

4. Cucumber Honey Smoothies


Sources: xxolgaxx

Timun sering digunakan dalam produk kecantikan, menjadi bahan dasar pembuatan masker alami, atau pun hanya diiris tipis lalu diletakkan di atas kelopak mata untuk menyegarkan mata yang lelah. Padahal sebenarnya timun memiliki manfaat lebih, salah satunya sebagai bahan yang dapat menyuburkan rambut.

Banyak kandungan yang terdapat dalam timun, namun yang paling berperan dalam menyuburkan rambut adalah silika. Coba kamu ambil produk shampo, lalu lihat kandungannya. Pasti akan terdapat kandungan bernama silika, yang memang berperan penting menjaga rambut. Dan kandungan ini terdapat pada timun.

Campurkan bahan:

  • 1 ikat bayam
  • setengah potong mentimun
  • satu sendok makan madu
  • 1 buah apel ukuran sedang

5. Mango Banana Smoothies


Sources: Maya Pujiati

Jika sedang musim mangga, akan banyak pedagang buah yang menjual mangga dengan rasa yang manis dan menyegarkan. Maka jangan sia-siakan hal ini, karena mangga juga memiliki manfaat untuk menyuburkan rambutmu lho! Kandungan vitamin A dan E pada mangga tak hanya dapat menyuburkan dan melawan kerontokan pada rambut, namun juga dapat berfungsi sebagai kondisioner alami serta mengatasi ketombe bandel di rambutmu.

Sedangkan pisang mengandung vitamin B1 atau tiamin yang sangat berpengaruh pada folikel rambut, sehingga dapat membantu mencegah kerontokan dan menyuburkan rambut secara alami.

Campurkan bahan:

  • 1 setengah gelas susu low fat
  • 1 buah pisang ukuran besar
  • 1 mangkok irisan mangga
  • 1-2 sendok makan selai kacang (tanpa rasa coklat)

6. Berry Healthy Smoothies


Sources: Couleur

Ada beberapa jenis buah berry yang memiliki manfaat untuk penyuburan rambut. Salah satunya adalah strawberry dan blueberry, yang mengandung berbagai vitamin penting dalam menyuburkan dan menyehatkan rambut. Tak hanya itu, bahkan strawberry juga dapat mengurangi ketombe dan blueberry dapat mengurangi kerontokan pada rambut.

Rutin mengkonsumsi buah-buahan yang termasuk dalam keluarga berry memiliki banyak manfaat, dan agar bisa menikmati dalam berbagai variasi, kamu bisa membuat smoothies lezat dengan buah berry.

Campurkan bahan:

  • Setengah gelas yogurt
  • Setengah gelas susu low fat
  • Setengah gelas strawberry
  • Setengah gelas blueberry
  • Setengah gelas raspberry
  • Kacang almond (sudah dihancurkan)

7. Avocado Overload Smoothies


Sources: Ger Dukes

Siapa yang tidak menyukai buah alpukat? Teksturnya yang lembut dan creamy, rasanya yang lezat serta dapat dijadikan sebagai bahan makanan atau pun minuman. Buah alpukat sangat baik untuk kulit kepala dan rambut, karena kandungan vitamin A, B, C, E, dan K serta kandungan tembaga, magnesium, fosfor dan iron.

Buah alpukat selain dapat menjadikan rambut lebih lembut, berkilau dan sehat, ternyata alpukat juga dapat merangsang pertumbuhan rambut jika dikonsumsi secara rutin. Kamu bisa membuat smoothies lezat dan mengenyangkan dari buah alpukat lho.

Campurkan bahan:

  • 1 gelas susu low fat
  • Seperempat gelas plain yogurt
  • 1 mangkok irisan buah alpukat
  • 1 buah pisang ukuran besar

8. Berry Spinach Smoothies


Sources: Couleur

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, bahwa bayam dan buah berry memiliki banyak manfaat terutama dalam hal kesehatan rambut dan dapat menyuburkan rambut secara alami. Lalu bagaimana jika kedua bahan ini dicampur? Tentu akan memberikan manfaat yang lebih besar, dan kamu bisa menjadikan resep smoothies ini variasi jika kamu bosan dengan resep yang sebelumnya.

Campurkan bahan:

  • 1 ikat bayam
  • Setengah gelas buah berry beku (strawberry dan blueberry)
  • 1 buah pisang ukuran sedang
  • Setengah gelas susu low fat
  • 3-5 es balok

9. Mango Strawberry Smoothies


Sources: Anja

Strawberry merupakan salah satu jenis buah berry yang memiliki kandungan yang dapat menyuburkan rambut. Kaya akan antioksidan dan vitamin C, dua zat ini dapat mengembalikan vitalitas rambut serta menyegarkan kulit kepala. Jika rambut selalu ternutrisi dengan baik, tentu proses pertumbuhannya pun akan lebih cepat dan rambut akan kuat sehingga tidak mudah rontok.

Campurkan bahan:

  • 1 gelas buah mangga yang sudah dibekukan
  • 1 gelas buah strawberry
  • 1 gelas plain yogurt
  • 1 gelas air

10. Avocado Berry Smoothies


Sources: Tesa Photography

Kamu selalu bisa mengganti dan mencampurkan seluruh bahan-bahan yang dapat menyuburkan rambut menjadi satu, salah satunya adalah campuran antara mangga dan buah berry yang memang sudah terbukti memiliki manfaat lebih untuk merawat kesuburan rambut. Kandungan yang terdapat pada mangga dan buah berry yang menyuburkan rambut dan kelezatan kedua buah tersebut, akan menjadi alasan untukmu supaya lebih rajin membuat smoothies agar rambutmu lebih sehat terawat.

Campurkan bahan:

  • Setengah buah alpukat
  • 2 ikat bayam
  • 1 gelas raspberries
  • 1 gelas strawberry
  • 2 gelas susu low fat

Selain mudah didapat, buah-buahan serta sayuran di atas sudah terbukti memiliki manfaat yang sangat besar untuk pertumbuhan rambut, serta menjaga kecantikannya. Membuat smoothies adalah salah satu cara yang bisa diterapkan jika kamu ingin seluruh kandungan gizi dan vitamin yang terdapat pada buah dan sayuran tetap terjaga dan tak berkurang.

Membuat smoothies tidak susah lho, hanya perlu blender karena memang caranya sama seperti membuat jus buah, namun bahan campurannya yang lebih banyak sehingga smoothies cocok digunakan sebagai pengganti sarapan dan untuk kamu yang sedang diet.

 

Loading...