Source: Couleur
Sebagai musuh abadi umat manusia, kolesterol dapat melakukan nyaris segala yang buruk bagi penampilan manusia, terutama wanita. Ingat bagaimana kita disuruh menghindari kolesterol supaya tidak gemuk? Padahal, kolesterol itu tidak bisa dihindari, hanya bisa diobati. Agar menjadi alternatif yang lebih sehat dan hemat, berikut ini saya paparkan 10 obat kolesterol alami untuk menurunkan kolesterol:
1. Minyak Wijen
Source: fas
Minyak wijen diproses dengan menyaring lemak yang terkandung dalam minyak, sehingga menjadikan minyak wijen hampir tidak memiliki lemak jenuh seperti pada jenis-jenis minyak yang lainnya. Selain itu, memasak dengan minyak wijen juga dapat mengurangi kalori makanan dengan signifikan sehingga kita pun dapat makan apa saja tanpa harus merasa terkekang.
2. Rumput Laut
Source: Jan-Mallander
Dengan kadar garam yang tinggi serta lemak jenuh yang tidak ada, rumput laut dapat menjadi salah satu dari 10 obat kolesterol alami untuk menurunkan kolesterol. Ini merupakan resep dari Asia Timur, di mana para pemakan rumput laut di sana termasuk di antara penduduk dunia yang berberat badan ideal. Dewasa ini, rumput laut dapat dimakan sebagai acar maupun diolah sebagai keripik yang enak, lezat, dan tentunya rendah kolesterol.
3. Olahan Gandum
Source: Hans
Sebagai obat kolesterol alami, kehadiran gandum dalam mengobati kolesterol amat sangat diperlukan. Tingginya serat dan kandungan zat-zat alami dalam tiap butir gandum dapat membantu Anda memerangi kolesterol secara alami, efektif, dan tanpa obat. Selama tidak digoreng (yang residu minyaknya dapat menyebabkan gandum kehilangan khasiatnya), olahan gandum selalu menjadi obat kolesterol alami terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol.
4. Terong
Source: Larisa-K
Kandungan antioksidan pada terong bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan secara umum, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk obat kolesterol alami, terong dapat disajikan sebagai makanan ataupun jus. Saat berat badan saya mencapai hampir 70 kilogram (tepatnya, 66 kilogram) karena efek liburan, konsumsi terong telah membantu menurunkan berat badan saya hingga mencapai angka 62 kilogram.
5. Scallop
Source: Charles Haynes
Resep obat kolesterol alami satu ini juga termasuk salah satu dari 10 obat kolesterol alami untuk menurunkan kolesterol. Selain kandungan lemak yang sangat rendah pada scallop, scallop juga dapat mengencangkan tubuh dan meluruskan kontur-kontur hasil guratan selulit lemak, sehingga dapat menjadi salah satu obat untuk mengobati kolesterol secara alami.
6. Garam Laut
Source: rkit
Untuk yang tidak memiliki ide mengenai garam laut, garam laut ini berbeda dengan garam meja dalam hal strukturnya. Kalau kita lihat baik-baik, garam laut memiliki butiran yang lebih besar dan kasar dibandingkan garam meja yang cenderung lembut dan halus seperti bedak. Garam laut juga memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain sebagai salah satu obat kolesterol alami bagi manusia.
7. Gula Semut
Source: PublicDomainPictures
Gula semut, gula merah dari bumi Indonesia bagian Timur, dapat menjadi salah satu dari 10 obat kolesterol alami untuk menurunkan kadar kolesterol. Hal ini disebabkan dari rasa manis alami yang ditimbulkan oleh gula semut berbeda dengan gula pasir pada umumnya. Selain itu, gula semut juga tidak mengandungi lemak jenuh, sehingga cocok untuk menurunkan kadar kolesterol.
8. Smoothie
Source: Ajale
Inilah alternatif jus yang saat ini digadang-gadang sebagai salah satu dari 10 obat kolesterol alami untuk menurunkan kadar kolesterol. Smoothie yang diproses secara alami dengan membuang lemak-lemak jahat sambil membuat rasanya tetap enak membuat smoothie menjadi primadona dalam memerangi kolesterol yang bersarang di tubuh.
9. Teh Hitam
Source: pompi
Teh yang rasanya sangat enak ini dapat menjadi salah satu pilihan Anda dalam mengobati kolesterol secara alami. Jenis teh yang saat ini kita banyak jumpai ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh hingga 10%, menurut penelitian yang diselenggarakan di Amerika Serikat. Untuk obat kolesterol alami, disarankan untuk meminum teh hitam tanpa tambahan gula setiap pagi.
10. Minuman Cokelat
Source: Koltrein
Siapa bilang obat kolesterol alami harus selalu pahit dan tidak menyenangkan? Faktanya, minuman cokelat yang lezat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia secara signifikan. Supaya menjadi obat kolesterol alami yang efektif, sebaiknya menggunakan bahan dasar dark chocolate yang kandungan lemak jenuhnya paling rendah dan dedaunan mint sebagai penambah rasa. Tambahkan juga krimer tanpa lemak agar rasanya tidak jenuh.
Itulah kesepuluh obat kolesterol alami untuk menurunkan kadar kolesterol. Terbukti, ‘kan, kalau untuk memerangi kolesterol, kita tidak memerlukan obat yang bermacam-macam tetapi obat kolesterol alami?
Tidak dapat disangkali lagi, obat kolesterol alami memang cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol.