Source: Coyot
Siapa yang tak kenal dengan buah yang berasal dari Amerika latin khususnya Meksiko yang satu ini?. Buah alpukat mentega atau yang dalam bahasa ilmiahnya dikenal sebagai Persea Americana ini memang menjadi salah satu buah yang banyak digemari. Sesuai namanya buah alpukat mentega memiliki tekstur seperti mentega yang halus dan lembut. Buah ini biasanya dikonsumsi sebagai minuman atau campuran es buah atau juga menjadi bahan dasar produk kecantikan. Nah untuk mengenal manfaat buah alpukat mentega untuk kesehatan dan kecantikan lebih jauh, simak ulasannya berikut ini!
1. Mencegah Penyakit Jantung
Source: Sharon Sinclair
Alpukat mentega adalah buah terbaik untuk jantung yang bisa dengan mudah didapatkan. Jangan sepelekan manfaat buah yang satu ini bagi jantung karena meski tinggi lemak ternyata lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak baik yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah sekaligus mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, alpukat madu juga kaya akan nutrisi lain seperti asam folat dan magnesium yang berfungsi dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah dalam tubuh.
2. Mencegah Kanker
Source: Christianosoy
Selain menjaga kesehatan jantung, alpukat juga dikenal sebagai buah yang efektif dalam mencegah kanker. Buah alpukat mentega kaya akan senyawa antioksidan seperti gluthatione dan vitamin E yang dapat mencegah efek radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas sendiri diketahui sebagai salah satu penyebab rusaknya DNA dalam sel yang berakibat pada penyakit kanker. Konsumsi alpukat secara rutin telah terbukti mampu mengurangi resiko kanker mulut, prostate dan kanker payudara secara signifikan.
3. Melancarkan Pencernaan
Source: Bodymybody
Buah alpukat mentega kaya serat alami yang dapat memperlancar pencernaan dan mencegah gangguan yang terjadi pada saluran cerna dalam tubuh. Selain melancarkan pencernaan, buah alpukat juga dikenal sebagai salah satu obat alami yang dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat luka pada lambung. Tekstur alpukat yang halus dan lembut dapat melindungi permukaan lambung dari pengaruh makanan serta asam lambung yang merusaknya.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Source: Skitterphoto
Siapa sangka, buah alpukat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan. Faktanya, menurut penelitian buah alpukat mentega kaya akan senyawa lutein yang dapat menjaga kesehatan mata sekaligus melindunginya dari kerusakan seperti katarak dan age macular degeneration. Mengkonsumsi alpukat secara rutin akan membuat mata terlihat lebih segar dan sehat.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Source: Darko Stojanovic
Kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dalam buah alpukat mentega juga tidak boleh disepelekan karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh radikal bebas dan juga efek buruk lingkungan serta stress yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan. Mengkonsumsi buah alpukat mentega setiap hari juga dapat memenuhi asupan mineral zinc yang diketahui merupakan faktor penting dalam sistem pertahanan tubuh agar tidak mudah sakit. So, keep the doctor away!
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Source: Einladung Zum Essen
Banyak orang yang menghindari konsumsi buah alpukat mentega terutama saat diet karena kandungan lemaknya yang tinggi. Anggapan ini sebenarnya salah karena lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat yang sama sekali tak berbahaya bagi kesehatan dan tidak menyebabkan kegemukan jika dikonsumsi dengan benar. Selain kaya akan serat, alpulat mentega juga kaya akan asam oleat yang akan membuatmu lebih kenyang seharian dan tidak mudah lapar. Energi yang disumbangkan oleh buah alpukat mentega juga cukup untuk memenuhi kebutuhan energi saat beraktifitas jadi kamu tidak perlu ragu menambahkan alpukat pada menu dietmu, ya!
7. Mencegah Penuaan Kulit
Source: Pexels
Manfaat buah alpukat mentega bagi kulit sudah sangat populer dan dikenal oleh masyarakat khususnya kaum hawa. Buah alpukat mentega kaya akan vitamin E yang dapat menjaga kelembaban alami kulit serta merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah tanda penuaan seperti flek hitam dan keriput yang timbul pada kulit. Mengkonsumsi alpukat setiap hari atau menggunakannya sebagai masker bisa membantu mencegah timbulnya keriput pada wajah dan kulit secara efektif.
8. Menghaluskan Dan Menyuburkan Rambut
Source: Alexapac
Tidak hanya bermanfaat untuk mempercantik kulit, kandungan nutrisi dalam buah alpukat juga mampu menyuburkan dan menghaluskan rambut yang kasar. Daging buah alpukat mentega yang dihaluskan dan dipijat pada kulit kepala dapat menutrisi akar rambut dan menghaluskan ujung rambut yang kasar jika dioleskan secara teratur. Untuk mendapatkan rambut yang halus dan lembut, gunakan masker alpukat pada kulit kepada dan rambut selama 15 menit baru setelah itu kamu bisa keramas seperti biasa.
9. Menghilangkan Bau Mulut
Source: NGi
Manfaat buah alpukat yang satu ini mungkin belum banyak dikenal oleh setiap orang. Kandungan antibakteri dalam alpukat memang diketahui dapat membunuh bakteri penyebab bau nafas dalam mulut secara efektif. Jika kamu memiliki masalah dengan bau mulut, mengkonsumsi jus alpukat yang dicampur dengan lemon atau daun mint setiap hari dapat membantu mengatasi masalah yang satu ini.
10. Menghilangkan Masalah Pada Kulit
Source: Kerdkanno
Kulit manusia terutama wajah sangat rentan mengalami masalah seperti jerawat dan kulit terbakar. Alpukat mentega dapat membantu menghilangkan masalah pada kulit karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin E dan antioksidan. Untuk menghilangkan jerawat dan flek pada kulit, gunakan masker alpukat secara teratur minimal dua kali dalam seminggu dan untuk mengatasi kulit terbakar matahari, kamu bisa mengoleskan buah alpukat yang dihaluskan dan dicampur aloe vera pada wajah. Dijamin wajah dan kulit kamu akan bebas masalah jika rutin mengkonsumsi atau merawat kulit dengan menggunakan buah alpukat mentega.
Itulah manfaat buah alpukat mentega yang bisa kamu ketahui. Kamu masih ragu untuk mengkonsumsi buah yang satu ini? Jangan sampai kamu rugi jika melewatkan manfaat yang bisa didapat dari buah promadona yang satu ini lho! “Keep your health and beauty with natural ways, Girls”
