Source: razia
Buah kurma adalah salah satu buah tertua di dunia dan konon sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Buah manis yang sering kita jumpai pada saat menjelang bulan puasa dan hari raya ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bagi umat Islam, buah kurma adalah buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat berbuka puasa. Apa saja manfaat lain buah kurma bagi kesehatan? Simak 10 hal berikut.
1. Mengatasi sembelit
Source: sweyang
Saat Anda memerlukan obat alami untuk mengatasi sembelit atau susah BAB, jus kurma dapat menjadi salah satu solusinya. Buah kurma telah dikenal memiliki khasiat laksatif atau memperlancar BAB karena memiliki kandungan serat larut yang tinggi. Rendam buah kurma selama satu malam sebelum dibuat jus untuk meningkatkan khasiat laksatifnya. Sebaiknya minumlah jus kurma di pagi hari untuk melancarkan BAB.
2. Menguatkan tulang
Source: jl1262
Seiring dengan bertambahnya usia, massa tulang kita dapat menjadi semakin melemah, dan bahkan dapat terjadi gangguan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Meminum jus kurma dapat mencegah gangguan tulang ini. Kurma mengandung vitamin dan mineral penting yang dapat memperkuat tulang. Nutrisi yang penting untuk tulang ini dapat mencegah adanya gangguan pengeroposan tulang.
3. Mengatasi letih dan lesu
Source: sasint
Rasa letih dan lesu yang disebabkan karena kurang darah juga dapat diatasi dengan meminum jus kurma. Buah kurma banyak mengandung zat besi yang dapat membantu menguatkan tubuh dan menghasilkan energi ekstra. Kandungan zat besi ini juga baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah sehingga dapat mengatasi gangguan anemia.
4. Membantu proses persalinan
Source: Greyerbaby
Jus kurma dipercayai dapat menyehatkan ibu hamil dan janin yang dikandungnya, serta dapat mempermudah proses kelahiran bayi secara normal. Hal ini bukan hanya mitos, tetapi telah dibuktikan dengan penelitian. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengkonsumsi jus kurma jauh lebih sedikit memerlukan induksi pada saat melahirkan, dan proses melahirkan menjadi lebih lancar.
5. Penambah energi
Source: skeeze
Saat Anda dalam kondisi kelelahan atau saat membutuhkan tenaga ekstra, meminum segelas jus kurma bisa menjadi pilihan alami untuk mendapatkan kembali energi Anda. Salah satu cara untuk mendapatkan energi instan adalah dengan mengkonsumsi gula, namun cara ini tidak dianjurkan. Kurma mengandung zat gula fruktosa dan sukrosa yang lebih sederhana dan lebih mudah dicerna oleh tubuh untuk menghasilkan energi.
6. Meringankan alergi
Source: cenczi
Jus kurma juga dikenal dapat meringankan alergi. Tidak hanya mitos, khasiat kurma untuk menghilangkan alergi ini telah dibuktikan dengan penelitian ilmiah. Berbagai penelitian menyimpulkan bahwa mengkonsumsi kurma dapat meringankan gejala alergi yang mengganggu, misalnya pilek karena alergi perubahan musim. Buah kurma mengandung senyawa sulfur organik yang dapat berfungsi untuk membantu meringankan gejala alergi.
7. Menyehatkan jantung
Source: jackmac34
Dengan kandungan serat alami yang tinggi, jus kurma dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Kadar kolesterol yang stabil akan membantu menjaga jantung tetap sehat. Kurma juga kaya akan kalium yang akan menurunkan resiko serangan jantung dan stroke. Meminum jus kurma secara teratur akan menjaga jantung Anda tetap sehat dan menurunkan resiko untuk terserang berbagai penyakit jantung.
8. Menambah berat badan
Source: mojzagebinfo
Jus kurma mengandung kalori tinggi yang sangat bermanfaat bagi Anda yang ingin menambah berat badan. Satu kilo buah kurma mengandung 3.000 kalori. Meskipun berkalori sangat tinggi, tidak disarankan jika Anda memenuhi seluruh kebutuhan kalori harian hanya dengan buah kurma. Bagi Anda yang sedang diet, jus kurma dapat membantu agar berat badan tidak turun secara drastis.
9. Meningkatkan kesuburan
Source: Unsplash
Bagi suami istri, meminum jus kurma dapat berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan. Manfaat ini telah lama menjadi mitos, dan juga telah dibuktikan secara ilmiah. Buah kurma mengandung senyawa flavonoid dan hormon estradiol yang dapat meningkatkan kesuburan pada pasangan. Bagi kaum pria, kurma juga diyakini dapat meningkatkan jumlah dan pergerakan sel sperma.
10. Mengatasi diare
Source: PDPics
Meminum jus kurma juga dapat menyehatkan pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan seperti diare. Serat yang terkandung dalam buah kurma dapat menyerap air di dalam pencernaan usus, sehingga kotoran menjadi lebih padat. Kalium dalam buah kurma juga dapat meringankan diare. Buah kurma juga memiliki khasiat antibakteri yang efektif untuk membunuh kuman penyebab diare.
Tidak hanya rasanya yang manis, khasiat yang dimiliki buah kurma untuk kesehatan juga dapat menjadi pertimbangan bagi Anda untuk memasukkan jus kurma dalam daftar menu mingguan Anda. Dengan kandungan kalorinya yang sangat tinggi, ingatlah untuk tidak mengkonsumsi kurma terlalu banyak.