Source: Hafiz Issadeen
Durian terkenal dengan baunya yang tajam dan menyengat. Dikenal sebagai buah yang berasal dari Asia Tenggara, durian memiliki tekstur kulit luar yang tajam dan berduri. Walaupun begitu, banyak masyarakat kita sangat gemar menyantap buah yang sering disebut sebagai King of Fruit ini. Walaupun buahnya yang manis dan lembut, Durian ternyata cukup kontroversial loh!
Lalu, apa saja ya manfaat dan efek samping dari buah durian ini?
1. Baik untuk Pencernaan
Source: bodymybody
Siapa sangka ternyata durian mengandung serat yang cukup tinggi sehingga saat cocok untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis serat yang terkandung di dalam durian adalah jenis serat larut dan tidak larut dimana lemak-lemak sehat ini sangat baik untuk tubuh. Karena kandungan serat ini jugalah maka durian bisa dijadikan alternatif untuk menurunkan berat badan jika dikonsumsi sesuai aturan.
2. Sumber Energi
Source: Alexander Redl
Dibandingkan dengan buah-buahan yang lain, terkandung kalori yang cukup tinggi di dalam buah durian. Bayangkan saja, terdapat 147 kalori dalam 100 gram daging buah durian. Durian mengandung fruktosa dan sukrosa sebagai gula alami yang mudah dicerna tubuh sehingga bisa membantu mengembalikan energi dengan cepat. Selain itu, kandungan potasium di dalamnya juga membantu mengurangi rasa lelah.
3. Mencegah Kanker
Source: PDPics
Durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga mampu melindungi tubuh kamu dari bahaya radikal bebas. Radikal bebas ini bisa saja menyerang dan menyebabkan kamu terkena kanker. Hal ini disebabkan karena adanya tekanan oksidatif yang dapat merusak DNA tubuh seperti ketika kamu merokok atau mengkonsumsi makanan-makanan yang sulit diurai tubuh. Selain itu, antioksidan ini sangat baik untuk mempertahankan daya tahan tubuh hingga.
4. Mengatasi Anemia
Source: frolicsomepl
Anemia merupakan salah satu penyakit yang sering kita jumpai. Durian mengandung senyawa yang diperlukan untuk memproduksi hemoglobin yaitu asam folat. Dibandingkan dengan buah-buahn tropis lainnya seperti alpukat dan jambu biji, durian memiliki kandungan asam folat yang paling tinggi. Selain itu, zat besi yang ada di durian juga membantu produksi dan pembentukan hemoglobin sehingga bisa mencegah dan mengatasi anemia.
5. Baik untuk Kulit
Source: chezbeate
Kandungan vitamin C di dalam durian juga tidak kalah tinggi dibandingkan buah-buahan yang lain. Vitamin C dikenal sangat baik untuk kesehatan kulit karena ia mampu merangsang pembentukan kolagen yang berperan aktif untuk melakukan regenarasi kulit. Selain itu, masalah penuaan kulit mulai dialami kamu yang sudah berusia 30 tahun keatas. Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk menyamarkan kerutan dan lipatan di kulit wajah.
6. Menyebabkan Diabetes
Source: stevepb
Durian mengandung jenis gula sederhana seperti glukosa, fruktosa serta sukrosa. Jenis gula seperti ini sangat berbahaya untuk para penderita diabetes karena kandungannya yang tinggi bisa memicu naiknya kadar gula dalam darah. Akan sangat berbahaya jika kandungan gula dalam darah sudah semakin tinggi karena bisa menyebabkan kematian. Oleh karena itulah, penderita diabetes memang tidak disarankan untuk mengkonsumsi durian.
7. Berbahaya untuk Ibu Hamil
Source: TawnyNina
Salah satu pantangan yang harus dijalani oleh para ibu hamil adalah untuk tidak mengkonsumsi durian secara berlebihan. Cukup banyak efek samping yang dirasakan jika sang ibu terlalu banyak mengkonsumi buah ini. Mulai dari mengalami kontraksi, kemungkinan bayi lahir secara prematur, terkena beberapa penyakit seperti preeklamsia, diabetes dan hipertasi, berat badan bayi yang tidak terkontrol, berkurangnya suplai oksigen ke janin, cacat janin hingga resiko keguguran.
8. Memicu Penyakit Ginjal
Source: Tareq Salahuddin
Kandungan ethanol, ethyl metacrylate, methanol dan senyawa berupa belerang/sulfur yang terdapat di dalam durian bisa membahayakan kesehatan ginjal. Ginjal kita akan dipaksa untuk menguraikan zat-zat tersebut yang menyebabkan ginjal akan semakin terbebani. Hal ini pada akhirnya akan membuat kinerja ginjal semakin menurun dari 40% hingga 35%. Hingga pada akhirnya akan memicu penyakit ginjal yang bisa berujung pada kematian.
9. Mengakibatkan Stroke
Source: Parentingupstream
Alkohol yang terdapat di dalam durian berpotensi menyebabkan adanya penyempitan pembuluh darah di dalam otak. Penyempitan seperti ini tentu akan sangat berbahaya karena oksigen tidak dapat disalurkan ke otak secara maksimal sehingga akan tersumbat dan kemudian akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Hal inilah yang kemudian adalah serangan awal dari stroke, baik stroke ringan maupun berat.
10. Hipertensi
Source: stevepb
Hipertensi sangat erat kaitannya dengan penyakit jantung. Durian mengandung alkohol yang bisa saja menaikkan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Akan sangat berbahaya jika penderita hipertensi merasakan detak jantung yang lebih cepat sehingga memicu terjadinya serangan jantung mendadak. Apabila terjadi serangan jantung dan naiknya tekanan darah secara bersamaan maka hal ini bisa beurjung pada kematian. Oleh karena itulah, penderita hipertensi tidak disarankan untuk mengkonsumsi durian secara berlebihan. Durian? Siapa takut!
