Source: Pexels
Hampir semua orang menyukai minum teh. Selain karena rasanya yang nikmat, banyak manfaat kesehatan yang didapatkan dari minum teh. Salah satu variasi minum teh adalah dengan menyajikannya dengan susu. Banyak sisi positif atau negatifnya ya? Nah, simak dulu 10 fakta tentang minum teh susu berikut ini!
1. Baik untuk tulang
Source: Polymanu
Paduan susu tentunya membuat kandungan kalsium dalam minuman teh menjadi lebih tinggi. Kalsium dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi, serta menjaga kepadatan tulang agar tidak terkena osteoporosis di waktu tua. Wanita lebih rentan terkena osteoporosis, ladies, jadi jaga asupan kalsium dengan rutin mengonsumsi susu. Nah, teh dengan susu bisa menjadi alternatif jika bosan dengan sajian susu biasa.
2. Cocok untuk sarapan
https://www.instagram.com/p/BRDPcOOhim6/
Sarapan adalah makanan pembuka hari Anda, jadi harus memiliki energi yang tepat untuk membuat Anda bersemangat saat beraktifitas. Sebaiknya, sarapan dengan makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein. Teh dengan susu memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi. Itu sebabnya, teh susu menghasilkan energi yang cukup untuk memulai hari Anda.
3. Mengurangi stres
Source: Megan Young
Sejak berabad-abad, teh telah dikenal untuk terapi stres dan memberikan efek relaksasi. Itu sebabnya, budaya minum teh dikenal di berbagai belahan dunia. Di sisi lain, susu mampu mengurangi kadar stres dan menghilangkan rasa lelah. Minum teh susu tentunya memadukan kedua manfaat tersebut sehingga ladies bisa lebih rileks dan bebas stres.
4. Baik untuk darah
Source: Sharon Ang
Darah kita membutuhkan zat besi untuk pembentukannya. Kaum hawa membutuhkan lebih banyak zat besi karena siklus menstruasi mengeluarkan sejumlah darah dari tubuh kita. Susu kaya akan zat besi yang dibutuhkan oleh darah. Sementara teh mengandung tannin, zat yang mampu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
5. Mood booster
https://www.instagram.com/p/BRAqTOODCZA/
Aktifitas meningkat, pekerjaan menumpuk, dan rasa lelah datang? Pilih saja teh susu saat beristirahat di sela-sela aktifitas. Efek relaksasi yang dihasilkan teh susu juga bisa membuat tubuh kita lebih santai sehingga bisa lepas dari rasa suntuk. Paduan rasa manis dan gurih yang tersaji dalam teh susu tentunya bisa membuat mood Anda meningkat.
6. Tidak selalu manfaat ganda
https://www.instagram.com/p/BRDC-dJj5Ph/
Baik teh dan susu masing-masing memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Namun, tidak serta merta manfaat tersebut berlipat ganda jika kita mencampurkan keduanya. Teh memiliki senyawa catechin yang dapat menekan resiko penyakit jantung. Sementara susu memiliki protein kasein yang dapat menurunkan antioksidan dalam teh mengurangi manfaat dari senyawa catechin.
7. Berpengaruh pada Jantung
Source: DayronV
Teh memiliki manfaat yang baik pada jantung. Minuman ini mampu memperlebar pembuluh darah dan sistem kardiovaskular sehingga bisa mencegah penyakit jantung. Namun menurut penelitian di sejumlah universitas, menambahkan susu pada teh akan membuat manfaat tersebut berkurang. Sejumlah jurnal menyarankan lebih baik menyeduh teh dengan air hangat saja agar manfaat dari daun teh lebih optimal.
8. Berat badan bisa naik
Source: kim881231
Menambahkan susu pada teh tentunya meningkatkan kalori yang dikandung oleh minuman tersebut. Akibatnya, kalori dan gula yang masuk ke dalam tubuh kita meningkat. Hati-hati, bisa jadi berat badan cepat meningkat dengan konsumsi teh susu. Sebaiknya jangan minum teh susu terlalu sering, kurangi cemilan yang mengandung gula tinggi, dan imbangi aktifitas dengan olahraga.
9. Hati-hati dengan Batu Ginjal
https://www.instagram.com/p/BQhbp_Uh64X
Teh memiliki kandungan senyawa asam oksalat yang umumnya bisa dibuang melalui urin. Sayangnya, senyawa ini ternyata mampu bereaksi dengan kalsium yang dimiliki oleh susu. Akibatnya, asam oksalat dan kalsium akan membentuk partikel yang lama kelamaan dapat menjadi batu ginjal dan kencing batu. Imbangi konsumsi teh susu dengan banyak minum air putih agar sisa-sisa racun dapat dikeluarkan dari dalam tubuh.
10. Teh atau susu dulu?
Source: wmbrands
Menyeduh teh telah menjadi budaya yang menarik di berbagai negara. Sampai-sampai, sejumlah ilmuwan melakukan penelitian tentang cara membuat teh dengan susu yang benar agar rasa yang dihasilkan tepat. Banyak yang berpikir untuk menyeduh teh terlebih dahulu lalu menambahkan susu. Sebagian lagi setuju bahwa susu dipanaskan terlebih dahulu baru menambahkan teh. Daripada ikut berdebat, lebih baik coba sendiri untuk mendapatkan rasa yang pas di lidah deh, ladies.
Itulah 10 fakta menarik tentang minum teh susu yang wajib Anda tahu. Semoga bermanfaat!