Source: Unsplash
Minuman bersoda saat ini begitu digemari oleh setiap orang karena sensasi rasa yang ditawarkan terasa menyegarkan. Namun dibalik rasa menyegarkan yang ditawarkan minuman soda tersembunyi bahaya yang dapat mengancam kesehatan. Terutama jika minuman soda dikonsumsi setiap hari secara berlebihan. Berikut dampak negatif dari konsumsi minuman soda, simak baik – baik.
1. Berakibat Buruk Pada Fungsi Ginjal
https://www.instagram.com/p/BRGfgoNFDX9/
Menurut penilitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, konsumsi minuman soda secara berlebihan dapat mengganggu kinerja organ ginjal. Hal tersebut dipengaruhi oleh kandungan bahan – bahan kimia seperti pemanis sintetis, pewarna makanan juga tambaban lainnya dalam minuman bersoda tersebut.Ketika seseorang lebih memilih untuk mengkonsumsi minuman soda maka ginjal akan bekerja sangat keras untuk mengurai kandungan bahan kimia tersebut. Karenanya dapat memberikan pengaruh buruk pada kinerja organ ginjal secara tidak langsung.
2. Meningkatkan Gula Darah
Source : Tumisu
Dalam satu kaleng minuman soda terdapat kandungan pemanis buatan yang setara dengan sepuluh sendok teh gula. Kandungan pemanis buatan tersebut sangat berbahaya, sebab dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan reaksi insulin dalam tubuh. Jika hal ini tak cepat disadari maka dapat menyebabkan adanya resistensi insulin sehingga memicu timbulnya penyakit diabetes. Memang mengkonsumsi minuman bersoda terasa sangat menyegarkam, namun jika konsumsinya tidak terkontrol maka dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas.
3. Membuat Tubuh Dehidrasi
Source: Rondellmelling
Minuman soda memang akan membuat seseorang yang meminumnya merasa dahaganya terpenuhi. Namun benarkan demikian? Nyatanya mengkonsumsi minuman soda justru membuat tubuh kekurangan cairan. Hal ini karena adanya kandungan kafein didalam minumam bersoda. Dan seperti yang kita tahu kafein bersifat diuretik atau meningkatkan produksi urin dalamtubuh sehingga keinginan berkemih menjadi lebih sering. Jika hal ini berlanjut dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi, karena saat sel-sel tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi penting yang masuk dan dibutuhkan oleh tubuh.
4. Dapat Menyebabkan Kerusakan Gigi
https://www.instagram.com/p/BEvyjc6zJAn/
Seseorang yang mengkonsumsi minuman soda setiap hari dalam jangka waktu panjang berpotensi merusak gigi. Ini karena minumam bersoda dapat membuat lapisan enamel gigi menipis disebabkan tingkat keasamannya yang cukup tinggi yakni pH 2,5 sedangkan tingkat pH air adalah 7. Selain itu juga dapat mempengaruhi penyerapan mineral kalsium yang dapat membantu tubuh meregenerasi sel – sel tulang yang keropos.
5. Meningkatkan Resiko Penyakit Kardiovaskular
https://www.instagram.com/p/BRN0H7-hg8c/
Menurut Dr. Nehal N. Mehta dari University of Pennsylvania, kandungan karamel dalam minuman soda dapat memicu adanya masalah kardiovaskular termasuk salah satu dintaranya penyakit jantung. Dan para laki -laki memiliki resiko 20 % lebih besar bila dibandingkan dengan para wanita untuk terserang penyakit jantung. Terlebih jika mengkonsumsi minuman soda setiap hari tanpa adanya kontrol ataupun pembatasan secara bijak.
6. Tak Memiliki Cukup Nutrisi
Source: Alexvan
Minuman bersoda sesungguhnya tak memiliki nutrisi untuk mencukupi kebutuhan tubuh karena yang terkandung dalam minuman soda sejatinya hanyalah nutrisi kosong (empty calories). Hal tersebut membuat tubuh seakan kenyang dan tak memerlukan makanan lainnya sehingga mengganggu proses penyerapan nutrisi sehingga dapat membuat tubuh mengalami malnutrisi. Sesekali boleh meminum minuman mengandung soda namun hanya konsumsi sebagai selingan saja dan jangan jadikn sebagai kebutuhan utama.
7. Tak Baik Untuk Ibu Hamil
Source : Brusalvate
Konsumsi minuman soda setiap hari bukan hanya dapat mengakibatkan sejumlah masalah pada tubuh namun juga dapat menyebabkan beragam masalah kehamilan jika ibu hamil mengkonsumsinya. Kandungan kafein dalam minuman bersoda-lah yang disebut – sebut dapat menimbulkan masalah. Misalnya saja menghambat perdaran darah dan nutrisi dari ibu ke janin yang dapat mengakibatkan bayi lahir dengan berat lahir yang dibawah normal.
8. Dapat Memicu Kanker
Source: Skeeze
Didalam minuman soda mengandung dua jenis asam yang dapat memicu sifat karsinogenik atau racun dalam makanan, yakni asam askorbat dan kalium benzoat. Menurut penelitian para ahli, ketika kalium benzoat terkena paparan cahaya dan panas bersamaan dengan vitamin C, maka hal tersebut dapat diubah menjadi senyawa benzena. Menurut temuan American Cancer Society, benzena dianggap memiliki sifat karsinogen yang dapat memicu adanya pertumbuhan abnormal pada sel – sel tubuh menjadi sel kanker yang membahayakan.
9. Memicu Kemungkinan Obesitas
https://www.instagram.com/p/BRPDVAlAR1c/
Kandungan pemanis buatan dalam minuman soda juga dapat menyebabkan tubuh mengalami kelebihan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan terus – menerus. Menurut penelitian yang dilakukan para ahli di University of Texas, bahwa mengkonsumsi minuman soda setiap hari dapat memicu peningkatan berat badan hingga 500% jika dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi soda. Dan berat badan yang berlebih dapat memicu sejumlah masalah yang dapat memperburuk kondisi kesehatan secara menyeluruh. Misalnya saja meningkatkan resiko serangan jantung dan menurunkan produktifitas seseorang.
10. Mengganggu Penyerapan Magnesium
Source: byrev
Magnesium memiliki banyak fungsi penting dan membantu reaksi enzim dalam membantu metabolisme tubuh. Terutama dalam membantu menyingkirkan racun yang masuk ke dalam tubuh akibat racun yang masuk bersama dengan makanan dan juga polusi dengan memaksimalkan proses detoksifikasi. Namun bila seseorang lebih memilih mengkonsumsi minuman soda setiap hari dari pada mengkonsumsi air putih, dalam jangka waktu panjang akan mengganggu penyerapan magnesium dalam tubuh dan secara tak langsung ajan mengganggu sistem metabolisme.
Minuman soda memang menawarkan sensasi rasa yang menyegarkan jika diminum sesekali. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dan setiap hari maka tentu akan menimbulkan banyak efek negatif bagi tubuh. Karenanya meski menawarkan rasa yang menyegarkan namun bukan berarti baik untuk dikonsumsi setiap hari. Jadi, jangan makan sembarangan ya, Ladies!