Source: Pexels
Banyak orang mengalami masalah untuk move on atau melepaskan seseorang yang disayangi dan dicintai. Mayoritas orang akan merasa sulit untuk melanjutkan kehidupan sehingga ia akan terus mengingat orang yang telah pergo tersebut selama bertahun-tahun. Setiap orang memiliki waktunya sendiri untuk dapat move on, namun terdapat beberapa cara untuk membantu Anda untuk move on. Apa saja caranya? Yuk, simak artikel berikut ini!
1. Menerima Rasa Sakit
Source: Pexels
Mengakui rasa patah hati yang kita rasakan akan membantu kita untuk lebih menerima kenyataan. Semakin kita mengelak rasa sakitnya, akan semakin lama kita ‘sembuh’ dari patah hati. Tidak ada yang salah dengan rasa sakit, semua orang pasti merasakannya. Mengakui rasa sakit hati bukan berarti kita lemah, itu berarti, kita manusia. Dengan mengakui bahwa kita patah hati, dengan mudah kita juga dapat mengontrol pikiran kita sehingga kita akan kembali ke pikiran yang lebih rasional. Saat kita tidak mau mengakui perasaan sakit hati, kita akan berujung bingung pada perasaan kita sendiri, sehingga kita akan berperilaku gegabah dan tidak rasional.
2. Sibuk dengan Rutinitas
Source: Pexels
Patah hati bukan berarti kita mengurung diri di dalam kamar dan tidak mau beraktivitas; ini justru akan membuat kita semakin merasa terpuruk. Sedih itu normal, tapi jangan sampai mengganggu kita dalam bekerja, beraktivitas, atau bahkan mengasihani diri sendiri. Cobalah sibuk dengan rutinitas Anda seperti biasa. Semakin Anda terdistraksi dengan kegiatan lain, semakin mudah untuk Anda dalam hidup dengan rasa sakit yang nantinya akan hilang seiring berjalannya waktu.
3. Quality Time dengan Keluarga atau Teman Dekat
Source: Pexels
Dukungan sosial terbukti dapat menurunkan stress serta perasaan sedih. Maka, ini waktunya Anda untuk lebih melakukan quality time dengan keluarga Anda serta dengan teman-teman dekat Anda. Bercengkrama dengan keluarga serta teman yang menyayangi serta mencintai kita apa adanya juga akan membantu kita untuk merasa bersyukur bahwa masih ada orang-orang yang mendukung kita di saat kita sedang patah hati. Yuk, rencanakan tamasya dengan keluarga di akhir pekan!
4. Mencoba Hal Baru
Source: Pexels
Cobalah melakukan solo travelling ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi, bertemu dengan orang baru, atau membaca buku yang belum pernah Anda baca. Mencoba hal baru akan mengembalikan rasa percaya diri Anda karena Anda merasa mampu melakukan sesuatu dengan diri Anda sendiri, bahkan tanpa adanya dia yang telah pergi. Mencoba hal baru juga akan membuat Anda menemukan hobi serta pandangan baru terhadap dunia di sekitar Anda.
5. Menulis Perasaan Anda
Source: Pexels
Jangan anggap remeh kegiatan menulis, karena ternyata, menulis dapat menjadi salah satu treatment ampuh untuk mengurangi perasaan sedih, tertekan, atau pun stress. Menulis perasaan yang kita rasakan, atau disebut dengan expressive writing, akan membantu kita untuk lebih mengenali diri kita sendiri dan memahami dengan seksama mengenai apa yang kita rasakan saat itu. Hal ini kembali ke poin 1, kita menjadi lebih mudah untuk menerima perasaan, memahami, serta berpikir lebih jernih dalam berperilaku.
6. Memaafkan Diri Sendiri
Source: Pexels
Seringkali, orang yang patah hati hanya menyalahkan pasangan yang melakukan kesalahan. Namun sebenarnya, kebanyakan orang sulit untuk move on karena ia belum memaafkan dirinya sendiri. Sering kita merasa bodoh untuk percaya dan sayang kepada orang yang menyakiti kita, dan rasa menyalahkan diri sendiri itulah yang menyebabkan kita sulit untuk melanjutkan hidup. Maka, maafkanlah diri Anda sendiri. Patah hati yang Anda rasakan bukan sepenuhnya salah Anda dan sadari bahwa manusia tidak pernah luput dari melakukan kesalahan.
7. Fokus Pada Impian yang Belum Terwujud
Source: Pexels
Membuat perencanaan terhadap masa depan Anda tentunya akan membuat Anda memiliki semangat untuk melanjutkan hidup. Mulailah dengan membuat daftar impian atau bucket list terhadap apa saja yang ingin ada capai atau lakukan di masa depan Anda. Setelah itu, bersungguh-sungguhlah untuk melakukan perencanaan dengan target yang realistis. Maka, dengan kesibukan Anda meraih mimpi, Anda akan terdistraksi dengan perasaan sakit hati.
8. Jangan Mendengarkan Lagu Patah Hati
Source: Pexels
Lagu-lagu berisikan lirik patah hati justru akan membuat Anda teringat kembali kepada semua hal yang membuat Anda sakit hati. Hargai diri Anda dengan berhenti ‘memberi makan’ diri Anda sendiri dengan hal-hal yang membuat Anda semakin bersedih. Hal yang harus Anda ciptakan justru kekuatan diri Anda. Maka gantilah lagu-lagu bernada mellow tersebut dengan lagu-lagu penuh harapan seperti Roar dari Katy Perry atau Shoutout to My Ex dari Little Mix.
9. Melakukan Olahraga
Source: Pexels
Kondisi fisik yang sehat akan membuat kita lebih berpikir positif dan jernih. Dengan merasa sehat jasmaniah, kita akan merasa nyaman dengan tubuh kita sendiri. Hal tersebut akan membuat kita lebih merasa percaya diri akan diri kita sendiri. Perasaan nyaman terhadap diri kita akan membuat kita berperilaku positif kepada orang-orang di sekitar kita sehingga kita melupakan sejenak perasaan sakit hati yang sedang dirasakan.
10. Berpikir Positif
Source: Pexels
Yakinkan pada diri Anda sendiri bahwa semua kejadian di dalam hidup Anda adalah pelajaran; maka akan selalu ada sisi positif di setiap kejadian yang terjadi. Dengan berpikir positif, Anda akan ikhlas menjalani kehidupan dan ikhlas untuk melepaskan orang yang telah pergi dari kehidupan Anda. Percayakan saja kepada Tuhan bahwa semua hal yang terjadi adalah untuk kebaikan Anda. Tidak semudah membalikkan telapak tangan melakukan 10 hal di atas, namun saya yakin, jika Anda benar-benar ingin melanjutkan hidup Anda tanpa dihantui oleh rasa patah hati, Anda akan sanggup melakukan semua hal di atas. Semua tergantung pada Anda. Yuk, bangkit!
