Source : Pexels
Bau mulut dapat menyebabkan seseorang diajuhi rekan-rekannya karena tidak ingin terlalu dekat berbicara dan menghirup bau yang timbul dari dalam mulut. Bau mulut terkadang tidak disadari orang, karena diri sendiri tidak dapat mencium aroma mulut. Beberapa hal yang dapat menjadi penyebab bau mulut antara lain bakteri yang tumbuh karena sisa-sisa makanan di gigi, serta konsumsi makanan yang membuat mulut bau. Begini 10 cara untuk menghilangkan bau mulut.
1. Membersihkan Gigi Secara Rutin
Source : stevepb
Untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut, tenutnya hal paling utama yang harus Anda lakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dengan menyikat gigi dua kali dalam sehari dan menggunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi. Namun jangan sampai berlebihan dalam menyikat gigi, karena jika terlalu sering justru akan menghilangkan bakteri baik dalam gigi dan membuat gigi cepat keropos.
2. Gunakan Larutan Kumur
Source : Olichel
Setelah menggosok gigi, usahakan Anda juga menggunakan larutan kumur untuk lebih memastikan lagi seluruh bakteri penyebab bau hilang dan nafas pun menjadi lebih segar. Cobalah larutan kumur yang juga membantu aroma nafas lebih baik, seperti dengan aroma mint. Jika setelah jam makan siang Anda tidak membawa larutan kumur, bisa pula diganti dengan menggunakan air mineral biasa. Kumurlah dengan air mineral setelah makan sehingga mengurangi sisa-sisa makanan di mulut yang dapat menyebabkan bau mulut.
3. Kikis Lapisan Pada Lidah
Source : alehidalgo
Lapisan putih pada lidah yang biasanya dihasilkan setelah makan juga dapat menjadi tempat tumbuhnya bakteri penyebab bau mulut. Oleh karena itu, milikilah sikat lidah untuk digunakan setelah menggosok gigi. Sikat lidah dapat membantu menyegarkan kembali permukaan lidah sehingga bebas dari tumbuhnya bakteri penyebab bau mulut.
4. Hindari Makanan yang Berbau
Source : stevepb
Beberapa makanan dapat menjadi penyebab timbulnya bau mulut, seperti bawang, acar, petai, dan jengkol. Jadi, jika tidak ingin mulut berbau ditengah-tengah aktivitas, sebaiknya Anda menghindari konsumsi makanan tersebut, karena tanpa Anda sadari baunya dapat menyebar ke seluruh ruangan. Menurut seorang dokter gigi, bawang ternyata juga memiliki zat penyebab bau yang dapat mengaliri darah, kemudian mencapai paru-paru dan membuat seseorang bernafas bau.
5. Hentikan Kebiasaan Merokok
Source : StockSnap
Selain berbagai implikasi lainnya yang dapat disebabkan oleh rokok, ternyata salah satu alasan seseorang memiliki bau mulut adalah karena ia kecanduan merokok. Merokok dapat merusak gusi seseorang, membuat gigi menguning, sehingga menjadikan nafas tidak segar. Cobalah untuk secara bertahap menghentikan kebiasaan merokok demi hidup yang lebih sehat dan nafas yang lebih segar.
6. Kunyah Permen Karet Setelah Makan
Source : GiselaFotografie
Bakteri penyebab bau di dalam mulut sangat menyukai gula. Bakteri akan menggunakan gula untuk mengubahnya menjadi asam penyebab bau mulut yang juga dapat merusak gigi. Oleh karena itu, cobalah mengunyah permen karet yang tidak mengandung gula setelah makan. Mengunyah permen karet dapat menstimulasi air liur, yang merupakan sistem imun yang baik untuk menangkal plak pada gigi serta mencegah nafas berbau kurang sedap.
7. Rawat Gusi Agar Tetap Sehat
Source : Kjerstin_Mikhaela
Berbagai penyakit dapat menyerang gusi sehingga membuat nafas kurang sedap. Jika merasa ada sesuatu yang salah dengan gusi, kemungkinan seseorang tersebut memiliki nafas bau yang cukup mengganggu. Cobalah berkonsultasi secara rutin dengan dokter gigi untuk memeriksa apakah gusi Anda masih dikategorikan baik atau membutuhkan perawatan khusus karena terkena suatu penyakit.
8. Jaga Mulut Tetap Lembab
Source : TanteTati
Jika mulut dalam kondisi kering karena kekrangan minum, air liur atau saliva juga tidak akan diproduksi dalam jumlah cukup, yang kemudian dapat menyebabkan nafas berbau. Oleh karena itu, jagalah mulut agar tetap lembab dengan meminum banyak air sepanjang hari. Coba pula untuk memasang alat kelambapan (humidifier) di ruangan yang Anda tempati sehingga mulut tidak kering.
9. Mengunyah Jeruk Atau Lemon
Source : stevepb
Jeruk dan lemon sama-sama mengandung asam sitrat yang sangat baik untuk menstimulasi produksi saliva atau air liur, sehingga bakteri tidak mudah tumbuh di bagian mulut sehingga tidak menimbulkan bau mulut. Jangan lupa cuci terlebih dahulu kulitnya sehingga tidak ada bakteri tambahan yang masuk melalui kulit lemon atau jeruk.
10. Gunakan Bahan Herbal
Source : Hans
Beberapa bahan herbal seperti daun mint, daun kemangi, daun basil, parsley, atau cilantro memiliki aroma khusus yang dapat digunakan untuk menambah kesegaran nafas sehingga menghilangkan bau mulut. Jika Anda suka, gunakan bahan herbal tersebut untuk membuat infused water, yaitu air yang ditambahkan daun sehingga lebih segar. Atau kunyah langsung berbagai bahan herbal tersebut untuk hasil yang lebih cepat dalam menghilangkan bau.
Demikianlah 10 cara menghilangkan bau mulut yang dapat Anda coba sendiri di rumah dengan mudah. Ingatlah bahwa bau mulut bukan hanya mengganggu orang sekitar, namun sebuah tanda bahwa ada yang salah dengan pertumbuhan bakteri pada mulut.
Selamat mencoba dan selamat datang nafas segar!
