Source: jill111
Diet sehat alami tentunya lebih aman dibandingkan dengan cara diet menggunakan obat atau yang menjanjikan hasil instan. Berdiet bukan berarti ingin melangsingkan tubuh dan memperbaiki penampilan loh. Berdiet juga berarti lebih memperhatikan lagi kesehatan tubuh.
Nah bagi yang ingin mulai berdiet, cara-cara diet sehat alami di bawah ini mungkin bisa menginspirasi:
1. Mengonsumsi Banyak Air Putih
Source : WDnetStudio
Jangan malas untuk banyak minum air putih! Mengonsumsi air putih selain mengurangi resiko dehidrasi juga efektif menurunkan berat badan. Ketika seseorang mengonsumsi air putih yang cukup maka lambung akan terasa penuh sehingga merasakan rasa kenyang lebih lama, dan tentunya menghindari makan berlebihan.
Berapa banyak air putih yang harus diminum dalam seharinya? minimal delapan gelas sehari. Selain mampu menurunkan berat badan, mengonsumsi air putih pun bisa menjadikan kulit terlihat awet muda dan berseri.
2. Extra Virgin Coconut Oil
Source : SchaOn
Siapa sangka extra virgin coconut oil ini mengandung lauric acid yang tinggi. Bagi yang belum mengetahui apa itu lauric acid, enzim ini ada pada ASI dan mengandung anti-aging serta mampu menyembuhkan tubuh dari segala penyakit. Selain bermanfaat bagi kesehatan, mengonsumsi satu sendok extra virgin coconut oil setiap harinya pun bisa membantu menurunkan berat badan.
Bagi yang memiliki kulit kasar atau bekas luka, extra virgin coconut oil ini pun bisa digunakan untuk mengatasi permasalahan tersebut. Caranya cukup oleskan pada kulit atau bekas luka secara rutin dan lihat hasilnya!
3. Cuka Apel
Source: Wicherek
Rasanya manis-manis asam sehingga menyegarkan tubuh. Cuka apel merupakan hasil fermentasi buah apel segar yang kaya akan mineral, vitamin, enzim, dan amino acids. Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan cara mengonsumsinya sehari satu sendok cuka apel pun bisa membuat gigi lebih putih serta menyembuhkan beberapa penyakit seperti migrain, tekanan darah tinggi, rematik, menghilangkan noda di gigi, sampai mengatasi gula darah.
4. Kayu Manis
Source : Talmadgeboyd
Mengonsumsi kayu manis setiap harinya mampu menstabilkan kadar gula dalam tubuh. Hal ini sangat penting dalam proses menurunkan berat badan. Cukup tambahkan satu sendok teh kayu manis bubuk pada makanan atau minuman sekali sehari secara rutin dan lihat hasilnya.
Kayu manis juga bisa menjadi pemanis yang menyehatkan saat membuat roti, puding, bahkan ayam panggang. Di Eropa, kayu manis menjadi salah satu rempah favorit yang selalu dijadikan bumbu di hampir setiap masakan loh.
5. Lemon
Source : jiill111
Lemon merupakan salah satu bahan alami untuk membuang racun dalam tubuh. Selain itu, dengan mengonsumsi air perasan lemon sebanyak satu sendok makan setiap paginya mampu membantu menurunkan berat badan. Kabar baiknya lagi, selain menurunkan berat badan, juga menjaga ketahanan tubuh dan mencerahkan kulit.
Untuk mencerahkan kulit menggunakan lemon, caranya sangat mudah. Cukup potong lemon menjadi beberapa bagian lalu oleskan satu irisan lemon di kulit wajah atau kulit bagian tubuh lainnya yang terasa gelap. Diamkan kurang lebih lima menit lalu bilas menggunakan air hangat.
6. Sayuran Hijau
Source : jiill111
Mengonsumsi sayuran hijau tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Sayuran hijau mulai dari brokoli, seledri, sampai mentimun bisa digunakan untuk menurunkan berat badan karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan tubuh.
Banyak cara untuk mengonsumsi sayuran, mulai dari menumis, membuat sup, sampai membuat salad. Namun pastikan jangan terlalu lama dalam memasak sayurannya karena jika terlalu lama maka serat dan nilai gizi yang terkandung di dalamnya akan hilang.
7. Jus Segar
Source : Stevepb
Bosan dengan air putih? Maka bisa mengganti asupan cairan dengan jus segar. Baik itu jus buah-buahan ataupun sayuran, bahkan campuran buah dan sayur. Namun jangan membuat jus dengan menggunakan gula, cukup buah-buahan saja dengan air. Penambahan gula apalagi berlebihan hanya akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Jika merasa jus kurang manis, maka bisa menambahkan pemanis alami seperti madu.
8. Kacang Pistachio
Source : Sunnysun0803
Kacang pistachio mengandung sumber protein terbaik yang sangat rendah kalori. Harganya memang mahal karena tidak ditemukan di Indonesia, namun kacang ini selain mampu menurunkan berat badan juga menunjang kesehatan. Kacang pistachio ini biasanya menjadi oleh-oleh dari orang yang baru pulang dari Haji atau Arab.
9. Mengganti Karbohidrat dengan Karbohidrat Kompleks
Source : Shixugang
Karbohidrat merupakan sumber energi dan gula bagi tubuh. Jika biasanya mendapatkan karbohidrat dari nasi, mie dan lainnya, maka jika hendak menurunkan berat badan, maka gantilah karbohidrat biasa dengan karbohidrat kompleks, di antaranya beras merah, gandum, kacang-kacangan, sereal, dan lainnya. Karbohidrat kompleks bisa dengan mudah diserap tubuh untuk menjadi energi sehingga tidak terendap dan menjadi lemak.
10. Kurangi Mengonsumsi Makanan Kemasan/Instan
Source : digitalphotolinds
Makanan kemasan dan makanan yang digoreng mengandung kalori serta lemak tinggi. Bukan hanya itu, makanan kemasan dan gorengan pun mengandung bahan pengawet dan garam yang banyak. Tidak hanya memicu kegemukan mengonsumsi makanan kemasan dan gorengan pun bisa mengundang penyakit serius, seperti sakit jantung.
Diet sehat alami ini tidak akan menunjukkan hasil secara instan. Hasilnya baru terlihat selama beberapa bulan, dan itupun harus dilakukan secara rutin. Tertarik untuk mencoba 10 cara diet sehat alami ini?
