10 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Share on Pinterest
Share with your friends










Submit

BananaSource: Jaro_N

Buah yang satu ini banyak dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi berbagai macam makanan.. ya pisang adalah salah satu buah buah sehat yang banyak digemari baik mereka yang masih muda hingga yang lanjut usia. Terlepas dari rasa pisang yang lembut dan enak, pisang juga punya segudang manfaat untuk tubuh kita, lho! Mau tahu apa saja manfaat buah yang satu ini? Berikut ini cintaihidup,com rangkumkan untuk Anda.

1. Memperlancar Pencernaan

Source : WSNNY

Sebagian besar dari kita mungkin masih belum memenuhi kebutuhan serat harian dan akibatnya tidak jarang kita mengalami masalah dalam pencernaan misalnya konstipasi maupun masalah pencernaan lainnya yang sangat mengganggu. Draipada mengkonsumsi obat-obatan laxative atau serat pangan buatan, akan lebih baik jika kita mengkonsumsi buah pisang. Pisang kaya akan senyawa FOS atau Frukto Oligosakarida, suatu zat prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan memperlancar pencernaan.

2. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Source : Succo

Penyakit jantung koroner masih menjadi penyakit yang paling menakutkan bagi siapapun dan untuk menghindarinya kita bisa mengaplikasikan pola hidup sehat dengan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Leeds, Inggris, kandungan serat larut dalam pisang mampu menurunkan resiko penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan pembuluh darah dalam tubuh.

3. Meningkatkan Level Energi

Source : Office361

Untuk menjalankan aktifitas sehari-hari kita tentunya membutuhkan energi yang cukup besar apalagi jika aktifitas tersebut termasuk aktifitas berat seperti berolahraga atau aktifitas fisik lainnya. Sebenarnya untuk mendapatkan energi dengan cepat kita tidak perlu mengkonsumsi makanan atau minuman penambah energi yang bisa menimbulkan efek samping, sebagai gantinya kita bisa mengkonsumsi sebuah pisang berukuran sedang yang mengandung 100 kalori. Kalori yang berasal dari kandungan gula pada pisang akan dilepaskan secara perlahan sehingga kita tidak perlu takut kelaparan setelah beberapa jam mengkonsumsinya.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Source : Geradolswald62

Sejauh ini buah pisang dikenal sebagai buah dengan kandungan potassium yang tinggi. Potassium atau yang juga dikenal sebagai ion kalium adalah mineral penting yang mampu mengatur tekanan darah dalam tubuh dan menjaga detak jantung dalam keadaan normal. Mengkonsumsi pisang yang kaya akan potassium setiap hari dapat emnjaga tekanan darah normal dalam tubuh dan mencegah timbulnya masalah hipertensi.

5. Mengatasi Anemia

Source : Kropekk Pl

Pisang kaya akan zat besi dan vitamin B6 yang dibutuhkan dalam pembentukan hemoglobin atau zat merah dalam sel darah. Memang selain membutuhkan zat besi dalam membentuk sel darah, tubuh juga membutuhkan vitamin B6 tersebut untuk mengkatalisator pembentukan sel darah. Mengkonsumsi sebuah pisang setiap hari dapat menjaga asupan zat besi dan vitamin B6 dalam tubuh serta mengobati masalah anemia atau kurang darah dalam tubuh.

6. Mengobati Maag

Source : Mabel Amber

Mengkonsumsi pisang secara rutin setiap hari dapat membantu menyembuhkan dan mencegah penyakit maag. Buah pisang yang dimakan dan masuk kedalam pencernaan, mampu melapisi dinding lambung dan menetralkan asam didalamnya yang dapat melukai dinding lambung itu sendiri. Serat yang terkandung dalam pisang juga dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga makanan tidak perlu tertimbun dalam lambung untuk jangka waktu yang lama.

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Source : Dayron V

Mungkin Anda belum banyak mengetahui manfaat pisang bagi kulit. Jika selama ini Anda tahu bahwa pisang bisa dijadikan masker untuk menghaluskan kulit, ternyata manfaatnya lebih dari itu. Buah pisang yang dihaluskan dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan kulit yang mengelupas atau psoriasis. Untuk mengatasi masalah kulit tersebut cukup dengan mengoleskan pisang yang dihaluskan pada area yang terinfeksi selama beberapa jam setiap hari.

8. Mencegah Kanker

Source : Christianosoy

Sudah bukan rahasia lagi jika buah-buahan memang makanan yang sanggup mencegah dan melawan timbulnya sel kanker, termasuk buah pisang. Baru-baru ini sebuah penelitian di Jepang membuktikan bahwa buah pisang mengandung senyawa yang disebut TNF-a, sebuah komponen sitokin atau sel kekebalan tubuh yang dapat merangsang pembentukan sel darah putih dan sel kekebalan tubuh lainnya. Dengan memperkuat kekebalan tubuh tersebut, buah pisang dapat membantu mencegah kanker yang disebabkan oleh infeksi maupun paparan radikal bebas secara signifikan.

9. Mengurangi Stress

Source : Caio Triana

Masalah stress pastinya bisa dialami oleh siapa saja dan bisa sangat menggangu aktifitas yang kita jalani. Jika Anda sedang mengalami stress berlebihan, tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi buah pisang karena buah ini mengandung senyawa asam amino triptofan yang mampu merangsang produksi hormone serotonin, atau hormon penenang dalam tubuh. Selain itu, pisang juga bisa memberikan efek mengantuk dan membuat Anda dapat tidur lebih baik tanpa memikirkan masalah yang sedang Anda alami.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Source : Mozjagrabinfo

Pisang adalah jenis buah yang sangat aman dikonsumsi saat diet meski banyak orang yang beranggapan bahwa kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi dalam pisang bisa menimbulkan masalah peningkatan berat badan. Faktanya, pisang termasuk makanan rendah kalori dan kaya serat yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mampu mengurangi rasa lapar atau keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis. Jadi, Anda tak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsinya saat diet ya, Girls!

Demikian manfaat buah pisang yang bisa diketahui. Apabila Anda tidak suka mengkonsumsi pisang secara langsung, Anda bisa mencampurnya dengan kue atau makanan lain yang Anda sukai tanpa mengurangi zat gizi dan manfaat didalamnya. “It doesn’t get much easier than eating a banana everyday”

Mager ke salon?? Tinggal pesan Beauty Service mu di HelloBeauty.id, tersedia makeup, hairdo, hijabdo dan masih banyak lagi!

Share on Pinterest
Share with your friends










Submit
Health