10 Resep MPASI Bayi Usia 6 Bulan

By |2018-11-08T01:29:19+00:00January 28th, 2017|Culinary, Family|Comments Off on 10 Resep MPASI Bayi Usia 6 Bulan


Source: Mark Evans

Pada usia 6 bulan, bayi sudah dapat diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI). Bubur atau puree bisa menjadi pilihan yang tepat. Sebagai awalan, Anda dapat memberikan MPASI bertekstur cair dan dimulai dari jumlah yang sedikit (1-2 sdm), karena bayi baru akan mulai belajar “mengenal” berbagai macam rasa. Nantinya, kekentalan dan kuantitas puree/bubur dapat ditambah perlahan-lahan. Berikut resep makanan bayi 6 bulan yang dapat Anda ikuti. Ingat, tak perlu menambahkan garam dan gula pada makanan bayi.

Bubur Beras merah


Source: Pexels

Beras kaya kandungan vitamin B1, B12, dan B6. Vitamin tersebut membantu proses pembentukan energi dalam tubuh bayi. Beras merah juga memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi, sehingga menunjang pertumbuhan rambut, gigi, tulang dan otot bayi. Beras merah juga tinggi kandungan serat, sehingga baik untuk pencernaan bayi.

Bahan bubur beras merah

  • 1 sdm tepung beras merah
  • 75 ml air
  • ASI/Susu Formula

Cara membuat

  1. Larutkan tepung beras merah dengan air matang, masak dengan api kecil.
  2. Aduk sesekali. Setelah mendapatkan kekentalan yang diinginkan, matikan api. Tiriskan dalam mangkuk saji.
  3. Tambahkan ASI/susu formula sedikit demi sedikit, aduk hingga mencapai kekentalan yang diinginkan. Sajikan.

2. Bubur Bayam


Source: kkolsov
Bayam mengandung  betakaroten tinggi yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, bayam juga kaya kandungan vitamin serta mineral penting yang membantu pembentukan otak bayi. Bayam juga baik untuk pertumbuhan ginjal. Kandungan serat yang cukup tinggi dapat mengatasi sembelit pada bayi.

Bahan bubur bayam

  • 2 sdm nasi putih
  • 3-4 lembar daun bayam
  • 100 ml air
  • ASI/susu formula

Cara membuat

  1. Rebus air, masukkan nasi. Terus aduk hingga nasi lembut.
  2. Masukkan daun bayam.
  3. Tiriskan hingga uap panas hilang.
  4. Blender, lalu tambahkan ASI/susu formula. Sajikan.

3. Bubur Wortel


Source: Couleur
Wortel tinggi kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Sayur berwarna oranye ini juga banyak mengandung kalsium dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang. Kandungan Vitamin C di dalamnya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bahan bubur wortel

  • 1 batang wortel
  • 100 ml air
  • ASI/Susu formula

Cara membuat/

  1. Bersihkan wortel, potong-potong.
  2. Kukus wortel selama 10-15 menit hingga lunak.
  3. Blender wortel kukus dengan air.
  4. Tambahkan ASI/ susu formula. Bubur siap disajikan.

4. Bubur Kentang


Source: Public Domain Pictures
Kentang banyak mengandung karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Kentang merupakan sumber karbohidrat yang juga tinggi kandungan serat. Kentang juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Tekstur kentang kukus yang lembut akan mudah dicerna bayi. Rasa kentang yang cenderung hambar juga lebih bisa diterima bayi.

Bahan bubur kentang

  • 1 buah kentang ukuran sedang
  • ASI/Susu formula

Cara membuat

  1. Kupas dan cuci bersih kentang. Potong kentang menjadi 4 bagian. Kukus hingga lunak.
  2. Blender kentang, lalu saring.
  3. Tambahkan ASI/ Susu formula hingga kekentalan yang diinginkan. Sajikan.

5. Bubur Ubi Ungu

Ubi ungu mengandung zat yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Ubi ungu juga merupakan sumber karbohidrat yang baik. Selain itu, ubi ungu juga tinggi kandungan serat, sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.

Bahan bubur ubi ungu

  • Ubi ungu
  • ASI/Susu formula

Cara membuat

  1. Kupas dan cuci bersih ubi ungu.
  2. Potong-potong, lalu kukus ubi hingga lembut.
  3. Haluskan dengan garpu/ blender.
  4. Setelah halus, tambahkan ASI/ susu formula secukupnya, aduk hingga rata. Sajikan.

6.Bubur Labu Kuning


Source: Photogrammer7
Labu kuning banyak mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan sebagai antioksidan. Labu kuning juga kaya zat besi yang diperlukan dalam pembentukan sel darah merah. Kandungan kalium dalam labu kuning dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh bayi Anda.

Bahan bubur labu kuning

  • Labu kuning secukupnya
  • Air
  • ASI

Cara membuat

  1. Kupas labu kuning, cuci bersih dan potong dadu.
  2. Kukus labu kuning hingga lunak, blender.
  3. Tambahkan ASI/Susu formula hingga kekentalan yang diinginkan. Sajikan.

7. Bubur Alpukat


Source: Pexels
Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh. Alpukat juga tinggi kandungan asam folat yang baik untuk kemampuan motorik bayi, membuatnya fungsi memorinya lebih baik dan lebih aktif.

Bahan bubur alpukat

  • ½ buah alpukat
  • ASI/Susu formula

Cara membuat

  1. Kerok alpukat, lalu blender.
  2. Apabila ingin lebih lembut, saring bubur.
  3. Tambahkan ASI/susu formula untuk mengatur kekentalan.

8. Bubur Pisang

Source: Security

Buah pisang mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, diantaranya vitamin C, asalm folat, riboflavin, vitamin B6 serta potassium. Tekstur yang lunak membuatnya mudah dicerna bayi Anda.

Bahan bubur pisang

  • Pisang ambon/kapok secukupnya
  • ASI

Cara membuat

  1. Kerok pisang hingga lembut dengan sendok/ potong-potong pisang lalu masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan ASI/ susu formula hingga kekentalan uang diinginkan.
  3. Sajikan.

9. Bubur Pepaya


Source: Tlink

Pepaya merupakan buah kaya nutrisi. Pepaya mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan. Pepaya juga kaya zat besi asam folat yang baik untuk perkembangan otak anak. Kandungan kalium, kalsium, dan zinc baik untuk kesehatan tulang anak.

Bahan bubur pepaya

  • Pepaya secukupnya
  • ASI/susu formula secukupnya

Cara membuat

  1. Potong-potong pepaya yang sudah dibersihkan.
  2. Haluskan pepaya (Bisa menggunakan saringan kawat, atau diblender).
  3. Tambahkan ASI/Susu formula. Sajikan.

10. Bubur Apel


Source: Couleur

Apel merupakan salah satu buah yang mudah didapatkan di sekitar kita. Apel juga dapat menjadi pilihan MPASI dengan gizi yang cukup baik lho! Apel merupakan buah dengan anti oksidan cukup tinggi. Konsumsi apel dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apel juga mengandung banyak serat yang dapat menjaga kinerja pencernaan.

Bahan bubur apel

  • ½ buah apel
  • ASI/susu formula

Cara membuat

  1. Kupas dan cuci bersih apel, buang bijinya. Blender hingga halus.
  2. Bila kurang halus, saring.
  3. Tambahkan ASI. Sajikan.

Mudah bukan? Selamat memasak!